Oggi vi spiego un esercizio complesso per andare a stressare i vostri bicipiti che potremmo considerare un Curl Inverso in sospensione al TRX.
Il Curl Inverso in sospensione prevede di appendere il TRX a una sbarra alta e afferrare le maniglie con le braccia tese dietro la schiena. Cercate la posizione che è più comoda per voi e poi vi abbassate tenendo il corpo sempre compatto.
Rialzatevi facendo forza sui bicipiti che faranno molta fatica perché dovranno sollevare tutto il peso del vostro corpo.
Scegliete l’inclinazione che riuscite a gestire meglio: più siete inclinati più sarà difficile. Se avete problemi di mobilità con la spalla fate attenzione a non sovraccaricare troppo l’articolazione.
Bicipiti in casa: Bicipiti Inversi in sospensione con TRX / Strap Training / Cinghie
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
