I due momenti migliori della giornata per mangiare i carboidrati
In che orario è meglio assumere i carboidrati? Quando si parla di carboidrati il timing gioca un ruolo davvero importante per ottenere il massimo beneficio.
Maxex Training e Calisthenics: La forza massima incontra l’esplosività!
Il Maxex training è un metodo di allenamento che mira ad aumentare la velocità, la reattività e la forza esplosiva. È utilizzato principalmente in tutti gli sport che includono corsa veloce, salti in alto, salti in lungo, scatti e movimenti esplosivi e repentini. In questo articolo vediamo perché potrebbe essere utile applicarlo all’allenamento calistenico.
Come sono riuscito a svolgere i miei migliori allenamenti?
In questo articolo voglio parlarvi di come sono riuscito a svolgere i miei migliori allenamenti, facendo conciliare l’attività sportiva con una strategia alimentare particolare.
È possibile aumentare massa muscolare con fasi di digiuno?
“Con il digiuno si perde massa muscolare!” Sento ripetere questa frase tantissime volte, ma la verità non è questa. Tutt’altro!
I 7 Migliori Esercizi Addominali da fare a CASA (senza attrezzi)
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui ti mostro i 7 migliori esercizi addominali da fare a casa.
4 esercizi per gambe e glutei per una super routine!
In questo articolo vediamo insieme una semplice routine per la parte inferiore del corpo. Andremo quindi fare 4 esercizi per gambe e glutei a corpo libero o con piccoli attrezzi.
4 esercizi per le braccia al TRX per una super routine!
Bentornati sul mio blog! Oggi voglio farvi vedere 4 esercizi specifici per le braccia che potete organizzare in casa con un TRX e delle bande simili.
5 Protocolli di lavoro per allenamenti brevi e intensi!
Programmare un allenamento di breve durata ed efficace non è facile ma nemmeno impossibile! In questo articolo vediamo 5 protocolli di lavoro che renderanno i tuoi allenamenti brevi ed intensi! Vediamo inoltre come costruire una scheda mensile di questo tipo!
GINNASTICA E MAL DI SCHIENA: quale ginnastica è indicata se si soffre di mal di schiena?
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui vediamo quale ginnastica è indicata se si soffre di mal di schiena?
I 3 fattori che bloccano i progressi negli esercizi del Calisthenics
Oggi ho chiesto al Coach Michele Ruscitto di parlarci di un argomento molto interessante: i 3 fattori principali che bloccano il progresso negli esercizi del Calishtenics.
