A chi consiglio il mio nuovo programma di allenamento CaliWorkout
Oggi andiamo a parlare del mio nuovo programma di allenamento a corpo libero che ho chiamato CaliWorkout. Nello specifico voglio spiegarvi a chi lo consiglio e perché.
Spalle larghe e ipertrofiche con due esercizi a copro libero (senza pesi!)
In questo articolo vi andrò a mostrare come ottenere delle spalle larghe e ipertrofiche senza utilizzare i pesi.
Le 3 metodiche migliori per aumentare la forza
In questo articolo vi vado a presentare le 3 migliori metodiche per aumentare la forza che potete applicare sia se vi allenate in palestra con i pesi che in casa o al parco a corpo libero.
4 Reali FATTORI DI RISCHIO PER IL MAL DI SCHIENA
Ciao e ben tornato qui sul blog, oggi affrontiamo un argomento estremamente attuale e vediamo quali sono i fattori di rischio per il mal di schiena.
Come ottenere spalle larghe con manubri di soli 3 Kg.
Come allenare le spalle se avete a disposizione manubri di soli 3 Kg? Molti infatti mi avete scritto di avere pochi carichi a disposizione ma grandi obiettivi!
HAI UNA BUONA GENETICA NEL CALISTHENICS? (SCOPRILO ORA!
Ciao e benvebuto in questo nuovo articolo del Coach Michele Ruscitto e del Coach Riccardo Zito in cui vediamo quanto conta la genetica nel calisthenics.
Il numero di ripetizioni perfetto per costruire massa muscolare
In questo articolo andiamo a parlare del numero di ripetizioni perfetto per andare costruire massa muscolare.
SCHEDA per Aumentare IL VOLUME GLUTEI | a Casa Senza attrezzi (senza ingrossare le gambe)
Ciao e bentornato in questo nuovissimo articolo in cui ti mostro una scheda di allenamento per aumentare il volume dei glutei senza andare ad ingrossare le gambe.
Flessioni sulle braccia: come evitare il dolore alla spalla.
Oggi voglio darvi un semplice accorgimento che dovete mettere in pratica per non avvertire dolore o fastidio alla spalla quando eseguite le flessioni, o meglio, i piegamenti sulle braccia.
French Press e Tricipiti a terra: qual è il migliore esercizio?
In questo articolo parliamo di tricipiti e di come allenarli al meglio con due esercizi interscambiabili: la french press con due manubri e i tricipiti a terra a corpo libero.
