Super workout per addominali in soli 4 minuti con swissball
Oggi vediamo una sequenza super per gli addominali della durata di soli 4 minuti e che richiede l’utilizzo di una swissball.
Progressione lineare nel Calisthenics: come programmarla!
La progressione lineare è una metodica di programmazione che consiste nell’aumentare in modo esponenziale la prestazione fisica in un determinato lasso di tempo. In questo articolo vediamo più nel dettaglio di cosa si tratta, le tipologie e come si programma.
La mitica sequenza 5+5+5+5 per allenare la schiena con le trazioni
Oggi andiamo a vedere la mitica sequenza 5+5+5+5 per la schiena utilizzando le trazioni alla sbarra. Attenzione! È una sequenza molto impegnativa!
Miglior Esercizio STRETCHING ILEOPSOAS | GUIDA COMPLETA
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui ti mostro una Guida Passo a Passo per eseguire correttamente un esercizio per lo stretching del muscolo ileopsoas.
I 7 errori scioccanti ma comuni da non fare quando sei a dieta
In questo articolo andiamo a vedere insieme al Nutrizionista Cristian Moletto di alimentazione e nello specifico degli errori più comuni che fanno le persone che decidono di mettersi a dieta.
Pettorali in casa: prova questa routine di 4 minuti a corpo libero
Oggi voglio proporvi una sequenza molto impegnativa per allenare i pettorali. Potete mettere in pratica questa sequenza di piegamenti in casa e senza attrezzi.
Gambe a corpo libero: 5 esercizi monolaterali
Quando si tratta di voler allenare a corpo libero le gambe con alte intensità la strategia migliore è eseguire lavori monolaterali. In questo articolo ti illustro 5 interessanti esercizi da poter eseguire ovunque descrivendone i punti chiave per un’esecuzione corretta.
Archer Row con TRX: un esercizio per allenare i dorsali in casa
In questo articolo andiamo a vedere come eseguire l’Archer Row al TRX: un esercizio per allenare i dorsali in casa senza manubri o bilancieri.
STACCO RUMENO:Super Esercizio per i Glutei – GUIDA COMPLETA
Ciao e benvenuto/a in questa guida dedicata allo stacco rumeno, uno dei migliori esercizi per allenare i glutei.
Angles90: uno strumento che potete utilizzare per migliorare
Oggi andiamo a vedere come sfruttare gli Angles 90, ovvero degli strumenti che possiamo appendere alla sbarra o ai bilancieri per fare alcuni esercizi.
