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Per allenarsi efficacemente basta una coppia di manubri, come dimostro con il mio metodo di allenamento 35WORKOUT. Ma i manubri…

In questo articolo andiamo a vedere le 5 regole fondamentali per ottenere un buon dimagrimento, ovvero quello che prevede la…

Se ti alleni in casa e hai a disposizione solo 2 manubri, prova questo allenamento! È una scheda tratta dal…

In questo articolo andiamo a vedere una scheda di allenamento di Calisthenics in cui vedremo 8 esercizi da eseguire per…

Se vi allenate in casa e non avete molto spazio, potete organizzare degli allenamenti molto efficaci e impegnativi avendo a…

Conoscete la dieta del guerriero? Si tratta di un regime alimentare che prevede una fase di digiuno e che può…

Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui parliamo di mal di schiena e ginnastica posturale.

Oggi vi propongo 4 esercizi inusuali e complementari per allenare le spalle e aumentare l’ipertrofia muscolare di questa zona.

Ciao e ben ritrovato in questo nuovo articolo in cui trattiamo una frase che si sente molto spesso: “ho mal…

Oggi vi propongo una sfida: l’impossible push up! Si tratta di una variante di push up (piegamenti sulle braccia o,…

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