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Il plank più bello di sempre! Ma sarà anche efficace?

16 Giugno 2020 - UM

In questi giorni mi sono imbattuto in una serie di foto di modelle in plank e mi hanno dato lo spunto per parlarvi di errori comuni che spesso si commettono quando si esegue questo esercizio.

Flessioni: 2 errori da non fare mai quando eseguite i push up

15 Giugno 2020 - UM

Oggi parliamo di push up, un esercizio che ancora in molti chiamano erroneamente flessioni, e nello specifico di due errori frequenti ma molto gravi.

Per Glutei Perfetti vale la regola Piedi per Terra

15 Giugno 2020 - umbertom

Ricevo veramente tante mail o messaggi! E la domanda su come avere glutei perfetti è sempre presente.

Quanto tempo per rimettersi in forma? La Teoria dell’Elastico

15 Giugno 2020 - umbertom

Questa è la domanda delle domande! Quanto tempo per rimettersi in forma? Ecco la mia visione di questo.

Ipertrofia muscolare con l’allenamento a corpo libero: le Myo Reps

14 Giugno 2020 - umbertom

Passato il peggio della pandemia, si spera, possiamo finalmente ritornare nelle nostre amate palestre, box e riprendere con i nostri consueti allenamenti. E provare l’allenamento delle Myo Reps

La ricomposizione corporea: strategie e consigli utili

14 Giugno 2020 - Lorenzo Mortaruolo

In questo articolo si parlerà di ricomposizione corporea e saranno esposti alcuni principi basilari di allenamento, utili alle persone che non hanno mai praticato attività fisica e/o sportiva o a quelli che la praticano in modo saltuario e senza obiettivi specifici.