L’attivazione del pavimento pelvico prima di fare addominali
Oggi andiamo a capire come attivare il pavimento pelvico prima di fare gli esercizi che interessano gli addominali.
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Allenamento super tosto per le spalle da praticare in casa senza attrezzi
In questo articolo vi propongo un allenamento per le spalle in cui andiamo ad organizzare una seduta che prevede un…
Come fare massa muscolare allenandosi in casa senza attrezzi
È possibile costruire massa muscolare allenandosi in casa? In molti mi avete fatto questa domanda e la risposta è ovviamente…
Perchè l’allenamento porta benessere al corpo
“Allenarsi” significa stare in salute, ridurre il rischio patologie, di prendere farmaci in futuro e ritardare di anni le…
Circuit Training: cos’è, come si svolge, vantaggi, dimagrimento
Il circuit traning, allenamento a circuito, è sicuramente una delle metodologie più usate negli ultimi anni nel ramo del fitness.…
Allenamento in casa per avere braccia enormi senza attrezzi
Allenare le braccia in casa senza attrezzi può essere difficile, soprattutto se pensiamo a lavori specifici per i bicipiti. Grazie…
Spinte orizzontali con l’elastico per simulare la panca piana.
In questo articolo andiamo a vedere come sostituire le spinte con i manubri su panca piana utilizzando un elastico.
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I Vantaggi del Calisthenics: cos’è, benefici, svantaggi e tipologie
Vediamo i vantaggi del calisthenics. Se non sapessi il calisthenics è una disciplina sportiva che permette di utilizzare il peso…
Come allenare la velocità e diventare più veloce
Oggi ti spiegherò come allenare la velocità, una qualità condizionale fondamentale per eccellere in qualsiasi sport.
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La contrazione muscolare | Cos’è e come avviene
Di contrazione muscolare se ne parla molto nell’ambito del fitness soprattutto dai chi frequenta palestre e centri fitness, ma difficilmente…
