Guida pratica per creare una scheda per la palestra
Oggi con il Trainer Mattia Faramia andremo a vedere come riuscire a strutturare una scheda per la palestra e quali siano le caratteristiche di una scheda vincente.
Rimedi naturali per il mal di schiena facili e pratici
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo, oggi parliamo di rimedi naturali contro il mal di schiena (in particolare il mal di schiena lombare).
Le 10 cavolate più grandi che ho sentito in palestra!
Oggi voglio raccontarvi le 10 cavolate più grandi che ho sentito circolare in palestra nei tanti anni di lavoro come Personal Trainer. Continuate la lettura e fatemi sapere se le avete sentite anche voi!
Il mito dei BCAA: Perché non servono questi integratori?
I BCAA, ovvero gli aminoacidi ramificati, vengono venduti per mille scopi. Stando al parere di esperti del settore dell’alimentazione, nutrizionisti e dietologi è emerso che questi integratori hanno generato più inganno di tutti gli altri.
Crunch obliqui in sospensione al TRX o Strap Training
Oggi voglio mostrarvi come si eseguono i Crunch Obliqui lavorando in sospensione con il TRX o lo Strap Training.
Pistols Squat per potenziare Gambe e Ginocchio a Corpo Libero
Ti piace allenarti a corpo libero e vuoi potenziare le gambe e migliorare l’articolazione del ginocchio? Prova il Pistol Squat in isometria a una gamba!
È meglio ripetere sempre gli stessi esercizi o cambiarli?
In questo articolo voglio spiegarvi perché è meglio mantenere gli stessi esercizi durante un mesociclo piuttosto che cambiarli di seduta in seduta. Vi stupisce?
Come usare le bande elastiche in casa per i tuoi allenamenti.
Oggi voglio spiegarvi come agganciare una maniglia a una banda elastica a sua volta fissata ad una porta. Grazie a questo sistema potrete mettere in pratica tantissimi esercizi per i vostri allenamenti a casa!
Allenamento Gratuito in spiaggia semplice e veloce!
Anche durante la mia vacanza a Zanzibar sono riuscito ad organizzare un bell’allenamento che voglio condividere con voi per dimostrarvi che potete mantenervi in forma anche con pochi attrezzi a disposizione.
Addominali in 3 minuti! Lavoriamo con il plank e le sue varianti.
Oggi voglio proporvi un allenamento specifico per gli addominali della durata di soli 3 minuti in cui utilizzerò come esercizi solo il plank e le sue varianti.
