Military Press e dolori alla cervicale: come rimediare?
Oggi rispondo a chi di voi mi ha chiesto come fare se dopo aver eseguito la Military Press si avvertono delle contrazioni fastidiose a livello cervicale.
Trazioni alla sbarra: prova il Metodo ad Onda per incrementare la forza
In questo articolo vi parlo del Metodo ad Onda da applicare alle trazioni alla sbarra, ovvero una delle strategia più efficaci per l’incremento della forza.
Supercompensazione e Sovrallenamento: cosa sono e come riconoscerli.
Oggi parliamo di supercompensazione! Se avete iniziato ad appassionarvi all’allenamento vi sarete imbattuti in questo concetto che in questo articolo cerco di spiegarvi in modo semplice.
Ho bevuto acqua e limone per 30 giorni: ecco cosa è successo!
Mi sono dedicato per 30 giorni a bere acqua tiepida e limone di mattina per verificare se questa bevanda ha davvero delle proprietà quasi miracolose come si sente dire spesso.
Allenamento aerobico Perchè e come dovremo effettuarlo
In questo articolo il Personal Trainer Mattia Faramia ci spiegherà tutto sull’ allenamento aerobico e di come inserirlo nelle proprie routine d’allenamento. Sembrerà strano che pure a voi che puntate ad avere petto, bicipiti “grossi” o glutei sodi consigli questo tipo di training, eppure un apparato cardio-vascolare in buona forma dovrebbe essere “la stella polare” della […]
Qual è il cliente ideale che vorrebbe ogni palestra?
Qual è il cliente ideale per ogni palestra? Ad oggi esistono tante tipologie di palestre ma il cliente migliore risponde sempre ad una sola categoria: è quello che non si allena!
La vera regola che serve per ottenere grandi risultati in palestra.
Qualunque sia il tuo obiettivo (dimagrire, aumentare forza o resistenza, incrementare massa muscolare) e indipendentemente dal tuo somatotipo (ectomorfo, mesomorfo o endomorfo) c’è solo una cosa che puoi fare per ottenere grandi risultati.
Come allenare i Dorsali in casa: Esercizi e Programma
Oggi il Coach Mattia Scarfiello ci mostra come allenare i Dorsali in casa. Mi rivolgo quindi a tutte quelle persone che non sono iscritte in palestra e che non dispongono di attrezzature adatte all’allenamento con i sovraccarichi come bilancieri, dischi, manubri o macchine isotoniche.
Addominali obliqui: quali sono i miei esercizi preferiti
Oggi parliamo di addominali obliqui, ossia quei muscoli posti nella parte laterale dell’addome e che tanti ambiscono ad avere belli tonici ma soprattutto scolpiti.
Bicipiti: l’errore più grande che commetti anche tu
L’errore più grande e diffuso che le persone compiono quando eseguono gli esercizi per i bicipiti è utilizzare carichi troppo alti che comportano compensazioni scorrete nella tecnica di esecuzione.
