MASSA MUSCOLARE: IN QUANTO TEMPO SI VEDONO I RISULTATI?

- umbertom
Massa muscolare e risultati? Quanto tempo ci vuole per vedere i primi risultati? Domanda che ogni allievo avrà fatto al proprio Personal Trainer. Se ne sentono di tutti i colori, ma il risultato dipende da molti fattori tra cui genetica, allenamento e alimentazione. 

LESIONE BICIPITE BRACHIALE CON IL CALISTHENICS

- umbertom
Con l’avvento del Calisthenics sono tantissimi i ragazzi e le ragazze che si avvicinano a questa tipologie di allenamento senza considerare la potenzialità e pericolosità di certi esercizi. Motivo per cui, spesso ricevo anche mail di ragazzi e trainer che mi scrivono raccontandomi di come sia bastato un nulla per farsi male. A volte nulla […]

STACCHI RUMENI: UN SUPER ESERCIZIO PER I GLUTEI

- umbertom
Oggi vediamo come si eseguono gli Stacchi Rumeni, esercizio fondamentale per allenare al meglio i Glutei! Per me senza ombra di dubbio un super esercizio! Difficile tecnicamente, ma una volta imparato a farlo darà risultati incredibili! Lo pratichi come esercizio per i Glutei?

GUIDA AL SALTO DELLA CORDA: TUTORIAL

- umbertom
OGGI VI INSEGNO IL SALTO DELLA CORDA. Questo videoarticolo è ideale per chi deve imparare a saltare la corda ed è agli inizi. Il video vi permetterà di capire come iniziare, la scelta della corda, la lunghezza della corda e i primi esercizi da mettere in pratica.

PERSONAL TRAINER E INTEGRATORI: PERCHÈ VE LI CONSIGLIANO?

- umbertom
Personal Trainer e Integratori, un binomio che spesso viaggia assieme! Vi siete mai chiesti come mai alcuni Personal Trainer fanno ti tutto per farvi assumere gli integratori? Sembra che avete bisogno di tutto! Vitamine, sali minerali, BCAA, whey, glutammina, creatina, barrette, integratori strani, attivatori strani, novità del settore, creme, ecc…,ecc…?