Qual è il momento migliore per fare lo stretching?
“Coach, ma qual è il momento migliore per fare stretching?” Rispondo molto volentieri a questa domanda che spesso mi viene posta.
Serie LATTACIDE: Cosa sono, Quando sono utili e Reali Benefici
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui parliamo di serie lattacide e vediamo cosa sono, quando sono utili e quali sono i Reali Benefici.
Concorso VFP4 come affrontare le prove fisiche in 12 settimane
In questo articolo il coach Lorenzo Mortaruolo ci spiega come affrontare le prove fisiche in 12 settimane per il Concorso VFP4 dell’esercito Quali sono le prove? ESERCIZI PARAMETRO RIFERIMENTO PUNTEGGIO INCREMENTALE PUNTEGGIO MASSIMO Corsa Piana 3.000 metri Tempo Max UOMINI: 15′ e 45″ DONNE: 18′ e 45″ 0,0125 punti per ogni secondo in meno (fino […]
Mangiare la pasta la sera è il segreto di chi dimagrisce
Perché è giusto mangiare la pasta la sera a cena? Sfatiamo insieme il falso mito che i carboidrati la sera facciano ingrassare!
Allenamento polpacci: il super programma in 15 minuti
I polpacci fanno fatica a crescere? Inserisci questi 15 minuti a fine allenamento per super risultati!
Come dimagrire e accelerare il metabolismo con il circuito metabolico
Scopri come dimagrire con il Circuito Metabolico, un protocollo utile per contrastare gli effetti di un metabolismo lento; vediamo come accelerare il metabolismo e dimagrire correttamente COS’È IL CIRCUITO METABOLICO Consiste in un allenamento che prevede un numero di stazioni variabili ed intervalli di recupero molto brevi, o nulli, tra le stesse; è adatto per […]
La migliore strategia per allenare le spalle
Oggi sono in studio con il Coach Marco Frassinelli di Genova e ci spiega qual è, a suo avviso, la migliore strategia per allenare le spalle.
Snatch Kettlebell: tutorial completo su come si esegue
Ho lanciato un corso completo per imparare ad allenarsi con il Kettlebell e spesso mi viene chiesto cosa contiene questo programma di allenamento.
Alimentazione Funzionale: Che cos’è, Principi Guida con 4 ESEMPI PRATICI
Ciao e benvenuto in questo articolo in cui per la prima volta desidero parlare di alimentazione funzionale.
Quanto deve essere larga la presa nelle trazioni alla sbarra
Quanto deve essere larga la presa alla sbarra quando andate ad eseguire le trazioni? Scopriamolo insieme!
