Le trazioni alla sbarra, quelle che vengono comunemente definite pull-up, sono un esercizio a corpo libero utilizzato per rinforzare la…
Il Crunch è il classico esercizio che si fa per allenare il retto dell’addome ma per i soggetti allenati risulta…
I piegamenti ad una mano sono un esercizio incredibile da imparare e da allenare. Ecco tutto ciò che devi sapere…
Il Military Press è un esercizio fondamentale per allenare le spalle in modo completo, ma spesso vedo compiere questi 3…
Il Multipower è l’attrezzo più amato ed odiato allo stesso tempo. Perchè? Bisogna evitarlo? Si può sostituire?
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Vuoi ottenere il massimo risultato per le tue spalle? Prova questo esercizio per andare a stimolare la forza e l’ipertrofia…
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Ti alleni già ma vuoi ottenere qualcosa in più sul tuo addome? Metti in pratica questo super circuito per avere…
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