AFA (Attività fisica adattata)

Il Protocollo per l’insufficienza cardiaca

- Lorenzo Mortaruolo
Il Protocollo per l’insufficienza cardiaca  utilizza l’inerval training per ottenere obiettivi legati alla salute. Nonostante l’ Allenamento H.I.I.T (High-Intensity-Interval-Training) viene visto da molti come una modalità legata alle prestazioni sportive, esistono numerosi protocolli mirati ad obiettivi di salute (riduzione della Pressione Arteriosa, dellta frequenza cardiaca a riposo, della glicemia, del colesterolo Tot. e LDL ecc). […]

L’Allenamento H.I.I.T (High-Intensity-Interval-Training) nel calcio

- Lorenzo Mortaruolo
L’Allenamento H.I.I.T (High-Intensity-Interval-Training) nel calcio è continuamente impiegato dagli allenatori in quanto permette di avvicinarsi di molto al modello di prestazione. In questo articolo il Coach Lorenzo Mortaruolo ci illustrerà un Allenamento H.I.I.T (High-Intensity-Interval-Training) da applicare nel calcio, spiegando prima quali sono le basi su cui si fondano i principi di allenamento. IL MODELLO DEL […]

Grasso su addome e fianchi

- Lorenzo Mortaruolo
Come combattere definitivamente l’accumulo di  grasso su  addome e fianchi? Vediamo un super workout mirato all’obiettivo! Il dimagrimento localizzato esiste? Il dimagrimento localizzato, nella pratica, non esiste. Non è possibile dimagrire, eliminando il grasso  in modo mirato su addome e fianchi l vero principio base della dieta, dal quale partire per un reale dimagrimento, che […]

Non fermarti!!! Ecco la Scheda total body di mantenimento per l’estate!

- Lorenzo Mortaruolo
Non fermarti!!! Ecco la Scheda total body di mantenimento per l’estate! Quando arriva l’estate tutti i frequentatori delle palestre hanno maggiori difficoltà nell’allenarsi con regolarità a causa dell’aumento della temperatura e della voglia di stare all’aria aperta. Addirittura molte persone si spostano continuamente per le vacanze e non riescono ad allenarsi sempre presso la stessa […]