Che confronto: Bodybuilding Vs Calisthenics! Visto che in tanti mi hanno chiesto un confronto tra gli esercizi del Bodybuilding con quelli del Calisthenics ho provato a creare una tabella per mostrarti come sia possibile sostituire qualsiasi esercizio del BodyBuilding con un esercizio del Calisthenics. Non ci credi?! Ora te lo mostro!
Ovviamente la tabella è semplificativa, ma ti mostra chiaramente che anche a corpo libero potrai allenarti alla grande e stressare tutto il corpo al pari degli esercizi del Bodybuilding. Perché come ti dico sempre: “il corpo non sa se stai sollevando 50kg di ghisa o 50kg generati dal posizionamento del tuo corpo nello spazio”! Il corpo riconoscere un carico esterno da vincere, a cui fanno seguito degli adattamenti fisiologici.
Quello che conta non è tanto l’esercizio che fai (può essere del BodyBuilding o del Calisthenics o anche di altra natura) ma come organizzi il tuo percorso d’allenamento, la metodologia che sfrutti e come strutturi la tua alimentazione. Organizzando al meglio questi elementi potrai ricercare e raggiungere qualsiasi obiettivo.
Ma mi spiego meglio nel video!
BODYBUILDING VS CALISTHENICS: ESERCIZI A CONFRONTO
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
