Oggi vediamo come fare trazioni senza usare i bicipiti. Dopo il video della panca in diversi mi avete scritto questo facendomi questa richiesta. E’ molto semplice capire come si possa fare le Trazioni senza far intervenire i Bicipiti…
Dobbiamo fare un movimento a gomito fermo, perchè altrimenti ogni volta che noi flettiamo il gomito i muscoli flessori del gomito (in primi bicipite brachiale, brachiale e brachioradiale) interverranno.
Proprio per questo ti ho preparato il video per farti capire questo concetto…
COME FARE TRAZIONI SENZA USARE I BICIPITI
Come avrai capito non si può durante le trazioni evitare di far intervenire i muscoli flessori del gomito! Ogni volta che fletti il gomito loro interverranno, sia in presa prona che supina.
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
