Capita a tutti durante una stagione di allenamenti avere un calo di motivazione ed è giusto capire cosa fare e cosa non fare in questi momenti.
Possono capitare dei giorno o dei periodi “no” in cui si fa fatica anche solo ad andare in palestra e i motivi possono essere tanti: più impegni del solito, un lavoro stressante, complicazioni in famiglia, imprevisti, ecc… e non abbiamo la tranquillità e la motivazione necessaria per allenarci.
Le strategie che vi consiglio di mettere in pratica in questi casi sono diverse.
Se nel periodo precedente a questo calo di motivazione vi siete allenati molto intensamente potete staccare per una settimana e ricaricarvi di energie per tornare ad allenarvi più forti di prima nella settimana successiva. In questo caso infatti il vostro malessere potrebbe anche essere dovuto a un principio di sovrallenamento.
Se invece vi stavate allenando regolarmente alternando fasi di carico e scarico, il mio consiglio è di continuare ad allenarvi abbassando i carichi di lavoro in queste giornate faticose.
Se questo periodo persiste vi consiglio di cambiare schema di allenamento: fate sedute più brevi e scegliete esercizi e programmazioni che più vi piacciono. In questo modo eviterete di smettere di allenarvi del tutto.
Queste sono le strategie che mi sento di consigliarvi ma se avete altre idee o se ne avete sperimentate altre su voi stessi fatemi sapere, perché potrebbero aiutare anche altre persone in difficoltà!
❓Cosa fare se cala la Motivazione dagli Allenamenti
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
