In questo articolo parliamo dello “stacco” dall’allenamento che spesso viene fatto in estate. È giusto? Sbagliato? Cosa comporta?
Come tecnico, sono molto favorevole allo stacco estivo dall’allenamento!
Infatti, se durante l’anno vi allenate intensamente, abbandonare per un po’ l’allenamento con i pesi vi aiuterà a ricaricare a pieno le energie per affrontare più carichi la stagione successiva.
Inoltre sospendere per un po’ gli allenamenti permetterà a muscoli, articolazioni e mente di recuperare completamente. Tutto questo vi permetterà di mantenervi in salute e di mantenere costanti gli allenamenti per tutta la vita.
Non devi sentirti in colpa se non ti alleni per due settimane!
Tutte le estati molte persone “estremiste” del fitness mi scrivono di sentirsi in colpa per saltare degli allenamenti. Non c’è cosa più sbagliata!
Dovete considerare queste due settimane di stacco come un vero e proprio programma di allenamento. Ricordate che il recupero è parte integrante dell’allenamento ed è essenziale per progredire.
Chi non stacca mai tende a stallarsi nella condizione atletica e a infortunarsi maggiormente.
È vero, in quelle due settimane potrete perdere un po’ di condizione fisica ma la recupererete presto e supererete i vostri limiti.
Cosa succede realmente se non in estate non ti alleni?
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
