Parliamo ancora di digiuno intermittente con il Nutrizionista Cristian Moletto. In questo articolo andiamo ad analizzare un dettaglio molto importante di questo approccio alimentare.
Nello specifico, la domanda che spesso si pone chi segue il digiuno intermittente è in che momento della giornata è meglio allenarsi.
Infatti è diffusa la credenza che nelle ore di digiuno la glicemia sia bassa e quindi sia troppo faticoso allenarsi. In realtà non è così: il nostro organismo è in grado di stabilizzare i livelli di glicemia anche durante l’allenamento.
Certe tipologie di allenamento però come l’endurance, i lavori a cedimento o gli allenamenti molto lunghi in genere sono sconsigliati nelle ore di digiuno: meglio praticarli a ridosso dei pasti. Invece allenamenti più brevi, più orientati alla forza e alla performance possono essere benissimo organizzati nelle ore di digiuno.
Ricordiamo inoltre che ogni caso è a se stante, per cui è bene valutare di volta in volta con un esperto qual è la soluzione più indicata per te.
Digiuno intermittente: quali sono gli sport più indicati
Grazie a Cristian Moletto per per partecipato a questo articolo!
Se il video ti è piaciuto lasciami un 👍🏻 Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto!
PS: Seguimi sui miei canali per essere sempre aggiornato sulle mie novità:
📸 Instagram https://www.instagram.com/umbertomiletto/
🏋🏻♂️ T-shirt Allenamento http://umbertomiletto.com/le-mie-t-shirt/
Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
