Quali sono i migliori esercizi brucia grassi per perdere peso velocemente? Scopriamolo insieme.
Se mi seguite da un po’ lo sapete: ho iniziato questo articolo con una piccola provocazione!
In tanti infatti mi chiedono come rimettersi in forma velocemente, per esempio dopo le vacanze, e quali sono gli esercizi più efficaci che gli permettono di raggiungere il loro obiettivo.
Ovviamente non esiste uno o più esercizi brucia-grassi magici, però posso consigliarvi un metodo per perdere il grasso in eccesso in modo corretto.
- Cercate di avere una vita attiva. Vi basterà camminare di più, cercando di percorrere 15.000-20.000 passi al giorno
- Allenatevi muscolarmente 2-3 volte a settimana. Potete scegliere la disciplina che più vi piace purché vi consenta di contrarre i muscoli: sala pesi, Calisthenics, Functional Training e così via.
- Introducete 2-3 sedute di allenamento cardiovascolare (corsa, nuovo, bicicletta…)
Questo metodo vi consentirà di ottenere un fisico in forma, snello e tonico.
Solo mantenendolo per tutto la vita riuscirete ad evitare fasi di yo-yo, che vi costringono a grandi sacrifici e che possono causare problematiche alla vostra salute.
I migliori esercizi Brucia Grassi
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
