Oggi ho chiesto a Cristian Moletto, un nutrizionista esperto, di parlare di reset metabolico. Che cos’è il reset metabolico e funziona davvero?
Il reset metabolico è una strategia alimentare che prevede di aumentare gradualmente l’apporto di carboidrati all’interno di un regime alimentare controllato al fine di migliorare il funzionamento del metabolismo. È una tecnica utilizzata nel caso in cui si è raggiunta una fase di stallo in un percorso di dimagrimento che prevede già una dieta ipocalorica.
Quando può ritenersi concluso il reset metabolico?
Il reset metabolico va adottato per qualche mese, quando notiamo che oltre a consumare tante calorie stiamo accumulando anche troppo grasso è ora di smettere. Infatti è importante monitorare sempre peso e circonferenze soprattutto di fianchi (nelle le donne) e girovita (negli uomini) per verificare se stanno registrando un aumento eccessivo.
Il reset metabolico tuttavia non è l’unica soluzione per chi cerca di dimagrire, infatti in realtà questa strategia presenta degli effetti collaterali non trascurabili. Il danno più eclatante che genera è la difficoltà del nostro organismo a bruciare grassi. Una soluzione alternativa che consiglio è la ciclizzazione dei carboidrati, ovvero ingerire più carboidrati nei giorni di allenamento possibilmente nel post-workout e meno nei giorni di riposo, in questo modo il nostro corpo si adatterà a bruciare sia carboidrati che grassi.
Scopri tutti i dettagli nel video di oggi! ⬇️
Il RESET METABOLICO è UNA CAZZATA o SERVE? Quando interromperlo? W/Cristian Moletto
Grazie a Cristian Moletto per aver partecipato a questo video!
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
