Mi sono accorto come nell’ultimo periodo molte persone utilizzano delle app per il conteggio delle calorie giornaliere e questa abitudine si avvicina molto alla teoria della dieta flessibile.
La dieta flessibile nasce con l’obiettivo di rendere sostenibile nel lungo periodo un regime dietetico perché permette di scegliere cosa mangiare in modo più libero rispetto a una dieta tradizionale a patto che la quota calorica giornaliera e la proporzione tra i macronutrienti prefissata rimanga invariata.
Le app sono un valido aiuto in questo senso, anche se molte persone ne abusano e introducono troppo spesso cibi spazzatura. La dieta flessibile è vero che da più libertà nelle scelte alimentari ma non dobbiamo dimenticare che siamo ciò che mangiamo e soprattutto ciò che assimiliamo.
Scegliere cibi di alta qualità è importante perché ci aiuta a mantenerci in salute e a evitare di introdurre nel nostro organismo conservanti, additivi e sostanze chimiche dannose per la nostra salute. Il mio consiglio è di investire soldi nel cibo di qualità se volete mantenervi in forma e risparmiate su integratori o sulle mode del momento a livello di programmi di allenamento.
Utilizzate queste app con parsimonia: va bene controllare le calorie per rispettare un regime alimentare equilibrato ma non diventatene schiavi altrimenti rischiate di stressarvi e questo diventa controproducente.
Mangiate bene ma mangiate anche quello che più vi piace ogni tanto e godetevi la vita!
La DIETA FLESSIBILE così non funziona! Alcuni suggerimenti
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
