Alcuni di voi mi hanno scritto che erano indecisi su quale panca per addominali acquistare… bene, il mio suggerimento è: NON compratela!

La panca per addominali è un attrezzo ingombrante e praticamente inutile che finirà solo per prendere la polvere.

Vi dico questo perché la maggior parte degli addominali possono essere eseguiti tranquillamente da terra: vi basta un tappetino e nient’altro. Al massimo vi posso consigliare di acquistare una swiss ball o una panca inclinata, ma non è assolutamente la prima scelta che vi consiglierei soprattutto se avete poco spazio e se avete un occhio al risparmio.

Gli esercizi più efficaci per gli addominali sono plank, crunch, sit up, hollow position… e si fanno tutti da terra!

Considerate inoltre che l’addome lavora anche sempre quando fate esercizi fondamentali come squat, stacco e panca piana quindi non dovete inventarvi niente di particolare per rafforzare questa zona.

La panca per addominali che non serve a nulla!

Se il video ti è piaciuto lasciami un 👍🏻 Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto!

PS: Seguimi sui miei canali per essere sempre aggiornato sulle mie novità:

📸 Instagram https://www.instagram.com/umbertomiletto/

🏋🏻‍♂️ T-shirt Allenamento http://umbertomiletto.com/le-mie-t-shirt/

Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.