Oggi parliamo di quale sia il miglior numero di sedute d’allenamento in palestra. Domanda che spesso mi fare! Chiedendomi quale sia il numero migliore per ottenere risultati!

Proprio per questo ho deciso di crearvi un video in merito, spiegandovi la mia opinione. La risposta ovviamente dipende molto dal vostro livello atletico e di esperienza d’allenamento. Mi spiego se siete dei principianti dovete allenarvi per gradi, perchè inizialmente lo stress dell’allenamento sarà molto intenso e quindi è necessario recuperare in modo completo tra una seduta e l’altra. Se invece siete già più esperti, avete maggior facilità di assimilare il lavoro e recuperare in modo più rapido.

Questi aspetti sono fondamentali per allenarsi al meglio. Non sempre chi si allena di più ottiene risultati. Ottieni più risultati chi riesci a modulare al meglio allenamento/riposo in base alle proprie caratteristiche. 

Ecco la mia opinione con le sedute che vi consiglio in base alla vostra esperienza d’allenamento:

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.