Oggi voglio parlarti del perché gli integratori possono essere utili per aiutarti a costruire massa muscolare.

Come sapete, io non sono un grande sostenitore degli integratori alimentari. Anzi, in molti casi li ritengo inutili e spesso ne viene fatto un abuso.

Ma perché nel percorso di crescita muscolare gli integratori possono essere utili?

È ormai risaputo che per crescere muscolarmente è importante adottare un’alimentazione iper-calorica, ma non sempre è facile raggiungere la quota calorica giornaliera. In questi casi è possibile assumere degli integratori.

Infatti se hai una vita frenetica e sei spesso fuori di casa, è possibile che tu non riesca a mangiare adeguatamente. Gli integratori sono una valida alternativa di facile reperibilità.

Cosa potete integrare?

• proteine in polvere
• aminoacidi essenziali
• maltodestrine
• gainer (soprattutto per il surplus calorico)
• creatina (soprattutto se ricercate più forza)
• sali minerali (soprattutto d’estate)

Evitate però di improvvisare!

Chiedete consiglio a un nutrizionista.

Perché gli integratori possono servire in fase di Massa Muscolare

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.