Nella puntata di oggi di Pillole di Alimentazione parliamo di come le diete povere di carboidrati sono destinate a fallire, perché prima o poi il loro effetto dimagrante finirà e saremo invogliati a tornare a mangiare questi macronutrienti.
Statisticamente, nel giro di 1-2 anni il 90% delle persone che sceglie una dieta low carb torna al regime alimentare precedente e riprende tutti i chili persi.
Tutti abbiamo notato su noi stessi o sulle persone che ci circondano che in poche settimane si ottengono degli ottimi risultati, ma non è sostenibile.
Tutto sta in un ormone molto importante: la Leptina. È un ormone secreto dal nostro grasso corporeo che fornisce degli informazioni al nostro organismo sullo stato metabolico. Se il livello di grasso è buono, il livello di Leptina sarà alto e il messaggio che invierà sullo stato del metabolismo sarà positivo.
Quando attuiamo una dieta fortemente ipocalorica la Leptina cala in modo marcato, già in 5 giorni. Venendo a mancare la Leptina il metabolismo inizia a rallentare perché vengono a mancare anche altri ormoni. Aumentano invece gli attacchi di fame come risposta del nostro organismo a riportare la Leptina ai livelli ottimali: è un istino primordiale del nostro corpo che non sa che vogliamo dimagrire per essere in forma per l’estate, lui percepisce solo un pericolo al quale risponde rallentando il metabolismo e cercando più calorie.
Come bluffare il nostro corpo?
Introducente dei carboidrati in certi giorni, per ingannare il corpo e mantenere buoni i livelli di Leptina.
Scoprite di più nel video! ⬇️
Se SMETTI di mangiare Carboidrati SMETTI di dimagrire – Il ruolo della Leptina
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
