Oggi è con me Giuseppe Mandaglio, esperto di sport da combattimento. Oggi ci racconterà quali sono le qualità che deve avere un praticante di sport da combattimento e quali sono gli esercizi per sviluppare capacità specifiche.
1. Quali sono i requisiti fisici che deve avere un atleta che pratica combattimento?
Sicuramente deve avere un core molto forte e una gestione esplosiva e controllata di tutto il tronco.
2. Quali caratteristiche bisogna andare a sviluppare, magari con tipologie di allenamento complementari?
L’esplosività, sia nella parte superiore che inferiore del corpo; ma anche essere forti nelle isometrie e nella resistenza, soprattutto per chi pratica lotta.
3. Come organizzare le sedute di allenamento?
Consiglio di allenare 2-3 volte a settimana la disciplina principale e 2 quella secondaria per il potenziamento. Non esageriamo con gli esercizi complementari, altrimenti il rischio è di arrivare sfiancati agli allenamenti specifici per il combattimento.
Scopri tutti i dettagli nel video di oggi! ⬇️
SPORT DA COMBATTIMENTO e ALLENAMENTO – Consigli pratici
Grazie a Giuseppe Mandaglio per aver partecipato a questo video!
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
