Gli affondi: tecnica, errori comuni e schede gratuite!
Gli affondi saranno l’esercizio magico che cambierà il tuo corpo? Ecco cosa dice uno studio scientifico del 2016 sull’attivazione muscolare negli affondi!
Come non perdere l’equilibrio negli affondi
Come si fa a non perdere l’equilibrio quando si fanno gli affondi? Leggi qui di seguito per scoprire una tecnica infallibile!
Come eseguire gli affondi con il bilanciere
I soliti affondi ti annoiano? Ti propongo una variante interessante da eseguire con un bilanciere!
3 Errori da evitare quando esegui gli affondi
Quali sono i tre errori da evitare assolutamente quando si fanno gli affondi per poter ottenere il massimo reclutamento dei glutei? Scopriamoli subito.
Trucchetto per sentire di più i glutei durante gli affondi
Tante persone mi chiedono consiglio su come sentire di più il lavoro sui glutei quando eseguono gli esercizi volti appunto all’allenamento di questo comparto muscolare.
Come sentire di più i glutei negli affondi e meno i quadricipiti
Oggi andiamo a vedere un piccolo trucco per spostare il carico di lavoro sui glutei quando andiamo ad eseguire gli affondi ed esercitare meno stress sui quadricipiti.
5 MIGLIORI ESERCIZI Gambe Toniche e Glutei Sodi SENZA SALTI
Ciao e bentornato/a in questo nuovissimo articolo in cui vediamo una serie di come fare ad avere gambe toniche e glutei Sodi grazie a esercizi Senza Salti.
Gambe e glutei Workout: super allenamento di soli 4 minuti
Bentornati sul mio blog! Oggi andiamo a fare un esercizio finisher di 4 minuti per arrivare a cedimento nel vostro allenamento di gambe e glutei.
Affondi con elastico: variante molto impegnativa dell’esercizio
Oggi vediamo come praticare gli affondi con gli elastici chiusi, chiamati anche loopband.
Esercizi per eliminare le CULOTTE De Cheval
Non esistono esercizi specifici per eliminare le culotte de cheval! Questa è la verità. So che forse non ti piace ma ci tengo ad essere sincero con te. Tuttavia esiste un modo per ridurle, o addirittura eliminarle in certi casi. In questo articolo andremo a vedere: Cosa sono e 8 principali cause delle culotte de […]
