allenamenti

Palestra e risultati: meglio programmare o variare sempre?

14 Ottobre 2020 - UM

Oggi voglio argomentare un tema molto interessante legato a come raggiungere prima i risultati in palestra. Meglio seguire una programmazione studiata al dettaglio o allenarsi “a sentimento”?

Massa muscolare: meglio 3 o 4 sedute a settimana?

13 Agosto 2020 - UM

La maggior parte delle persone con cui mi confronto, mi dicono di preferire una programmazione di allenamenti che prevede 3 o 4 sedute a settimana. Qual è la soluzione migliore?

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