allenamento donne

Donne: Allenamento Corpo Libero in Casa in Full Body

9 Aprile 2019 - UM

Bentornati alla rubrica sull’allenamento specifico per le donne. In questo articolo vi parlo di come costruire la tua prima scheda di allenamento a corpo libero da eseguire in casa con livello di difficoltà medio-basso.

Donne: Come creare un programma d’allenamento – Dimagrire/Tonificazione/Ipertrofia

26 Marzo 2019 - UM

In questa puntata dedicata all’allenamento specifico per le donne vi spiego come potete creare da sole un piano di allenamento sostenibile e concreto che vi permetterà di raggiungere e mantenere i vostri obiettivi.

😱 ACIDO LATTICO e CELLULITE: il Terrore delle DONNE!

28 Febbraio 2019 - UM

Oggi parliamo di cellulite e, nello specifico, della cellulite associata all’acido lattico. Sono anni che leggo sulle riviste che l’acido lattico favorisce la cellulite ma sono tutte minchiate!

Che tipo di Donna Sei? Fisico a mela 🍎, pera 🍐, ecc…

6 Febbraio 2019 - UM

Ho deciso di lanciare una nuova rubrica dedicata all’allenamento delle donne. Infatti mi sono accorto che non esistono rubriche di queste tipo gestite da altri tecnici e non trovo giusto che le donne che vogliono allenarsi siano trascurate.

AVVERTENZE: le informazioni contenute in questo sito non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

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Umberto Miletto
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