Se non hai mai fatto nulla, ecco come iniziare con il Calisthenics
Oggi domadona: “Sono un principiante, non mi sono mai allenato ma vorrei iniziare con il Calisthenics… è possibile?”
Triset per Tricipiti: prova questa sequenza alla parallele
Buongiorno ragazzi! Oggi vediamo insieme una sequenza di esercizi per potenziare i tricipiti. Tutto quello che vi occorre avere è una coppia di parallele.
Spalle chiuse: fai tutti i giorni questi 2 esercizi per migliorare la postura
Oggi andiamo a vedere 2 esercizi presi in prestito dal mondo del Calisthenics, ossia dell’allenamento a corpo libero, che ti aiuteranno ad aprire le spalle e a migliorare la tua postura.
Allenamento per la schiena con il Calisthenics: Scheda completa
Avere una schiena forte ed ipertrofica oltre ad assumere un importanza estetica ricopre un ruolo fondamentale nella prevenzione e nel mantenimento della salute fisica.
3 super addominali efficaci del Calisthenics adatti a tutti
Oggi andiamo ad eseguire insieme 3 esercizi per allenare in modo intenso il gli addominali utilizzando la tecnica del Calisthenics.
Calisthenics in casa: quali sono gli attrezzi fondamentali
“Quali sono gli attrezzi fondamentali per allenarsi con il Calisthenics in casa?” In molti mi fate questa domanda e oggi vi voglio rispondere in modo definitivo.
Allenamento agli anelli: 8 esercizi per una scheda completa!
Gli anelli sono un attrezzo che affascina tanti appassionati di sport. Hanno le loro radici nella Ginnastica Artistica ma negli ultimi anni ne vediamo largo uso soprattutto nel Calisthenics, Crossfit e Fuctional Training. In questo articolo ti propongo 8 esercizi di livello base per creare una scheda completa per un allenamento agli anelli.
Progressione lineare nel Calisthenics: come programmarla!
La progressione lineare è una metodica di programmazione che consiste nell’aumentare in modo esponenziale la prestazione fisica in un determinato lasso di tempo. In questo articolo vediamo più nel dettaglio di cosa si tratta, le tipologie e come si programma.
Calisthenics in casa: come cominciare, attrezzi utili e scheda gratuita
Molte città italiane sono dotate di parchi attrezzati per il Calisthenics ma tante altre purtroppo non lo sono, in questo articolo quindi vediamo come iniziare con il Calisthenics in casa e qual è il miglior starter pack per l’attrezzatura. Troverai anche una scheda gratuita che potrai seguire per iniziare al meglio!
Calisthenics: l’ordine degli esercizi nella scheda
L’ordine degli esercizi in un scheda di allenamento riveste un importanza fondamentale, per cui in questo articolo ti illustro passo per passo un modo semplice per ordinare correttamente gli esercizi all’interno di essa.
