curl | Umberto Miletto Il Personal Trainer

Allenamento agli anelli: 8 esercizi per una scheda completa!

1 Giugno 2021 - Samuele Calanna

Gli anelli sono un attrezzo che affascina tanti appassionati di sport. Hanno le loro radici nella Ginnastica Artistica ma negli ultimi anni ne vediamo largo uso soprattutto nel Calisthenics, Crossfit e Fuctional Training. In questo articolo ti propongo 8 esercizi di livello base per creare una scheda completa per un allenamento agli anelli.

Curl per bicipiti con 2 manubri in piedi: tutorial completo

10 Maggio 2021 - UM

In questo articolo voglio illustrarti nel dettaglio come eseguire alla perfezione il curl per bicipiti con due manubri.

Curl prono concentrato su panca inclinata per allenare i bicipiti.

2 Febbraio 2021 - UM

In questo articolo parliamo di curl prono con due manubri su panca per allenare in modo intenso i bicipiti.

Curl uomo pigro: un ottimo esercizi per la fase di allungamento

9 Dicembre 2020 - UM

In questo articolo voglio illustrati il Curl Uomo Pigro, ovvero un esercizio che richiede l’utilizzo di due manubri e che è ottimo per gestire la fase di allungamento.

Curl con gli elastici: come allenare i bicipiti dove vuoi

27 Novembre 2020 - UM

In questo articolo vi spiego una variante del curl per bicipiti da eseguire con gli elastici per potervi allenare in modo efficace anche in casa, al parco, in ufficio o dove volete.

Vuoi allenare i bicipiti in casa? Prova questi 4 esercizi!

6 Agosto 2020 - UM

Allenarsi in casa va benissimo, ma può creare qualche difficoltà per andare a lavorare con certi muscoli, come i bicipiti. Per questo ho deciso di farvi provare 4 esercizi specifici facili da mettere in pratica ovunque!

Curl per Bicipiti Supino: Allenamento in casa con un elastico

29 Maggio 2020 - UM

In questo articolo vi voglio far vedere come eseguire un Curl per Bicipiti con un elastico se vi allenate in casa e non avete a disposizione i manubri.

💪 Bicipiti alla The Rock e alla Schwarzenegger | Curl concentrato

21 Giugno 2019 - UM

In questo articolo rispondo ad alcuni di voi che mi hanno chiesto come si esegue il Curl per bicipiti in concentrazione da in piedi, un esercizio molto in voga tra i bodybuilder negli anni ’80.

Curl Hammer Manubri Tutorial per i Bicipiti – Come si esegue

26 Febbraio 2019 - UM

In questo articolo andiamo a vedere come si esegue correttamente il Curl Hammer o Curl a Martello: un esercizio molto utile per l’allenamento dei bicipiti.

Jefferson Curl Tutorial – Migliora la Flessibilità della Schiena

7 Febbraio 2019 - UM

Oggi parliamo di Jefferson Curl insieme a Filippo Rivalta, il preparatissimo Coach a cui ho affidato il mio studio e il mio canale YouTube per qualche giorno in cui mi sono dovuto assentare.