Vuoi rendere micidiale il tuo allenamento per i bicipiti? Inserisci come finsher dei tuoi allenamenti questo workout EMOM!
Che cos’è l’EMOM?
L’EMOM è un sistema di allenamento a tempo che prevede di organizzare un numero specifico di ripetizioni per ogni minuto e lasciare i secondi rimanenti come recupero.
In questo caso faremo 10 ripetizioni per un totale di 5 minuti di lavoro.
Gli esercizio che faremo sono:
- Curl Hammer
- Curl Inverso
- Curl Classico
- Dragon Curl
- Curl a T
Fate attenzione a controllare le ripetizioni, senza rimbalzare.
Workout EMOM per i bicipiti da fare insieme
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
