Oggi andiamo a vedere come si esegue correttamente lo Squat Bulgaro, ovvero una variante molto efficace al classico squat che…
Oggi andiamo a vedere lo stacco sumo: un esercizio fondamentale per il treno inferiore che può essere messo in pratica…
In questo articolo andiamo a vedere come allenare efficacemente gambe e glutei in casa utilizzando solo una sedia.
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Perché se trascorri tanto tempo al giorno seduto tenderai ad avere i glutei piatti?
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Bentornati sul mio blog! Oggi andiamo a fare un esercizio finisher di 4 minuti per arrivare a cedimento nel vostro…
Mi avete chiesto un grande esercizio per i glutei da poter mettere in pratica anche in casa. Ci ho pensato…
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Oggi parliamo del famoso squat a 20 ripetizioni. Questa tecnica viene utilizzata per ricercare la massima ipertrofia nei glutei ma,…