ipertrofia funzionale muscolare

Ipertrofia funzionale: si può con il Corpo Libero crescere muscolarmente

- umbertom
La mia scelta di dedicare un’articolo al concetto di Ipertrofia Funzionale, nasce dal mio forte interesse per le discipline sportive a corpo libero, in particolare per il Calisthenics, sport che pratico già da 5 anni.  Pertanto, mi interesso spesso dei dibattiti che sempre più frequentemente si aggirano intorno ai tanti “miti’’ e ‘’leggende’’ circa l’ipertrofia muscolare. […]
3 meccanismi della crescita muscolare

I 3 Meccanismi che creano Ipertrofia Muscolare

- umbertom
In questo articolo andremo a parlare dei 3 meccanismi che creano Ipertrofia Muscolare, ossia che ” forzano” un distretto muscolare a crescere, quindi a creare un adattamento ipertrofico.  E’ di fondamentale importanza partire da qui per la programmazione di un allenamento.
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Crescita Muscolare in Palestra: i 4 fattori che fanno la differenza

- umbertom
Nel mondo delle palestre si sente spesso parlare di crescita muscolare, la maggior parte delle persone si iscrivono in palestra proprio con questo scopo. Tuttavia, non sempre l’utente medio di palestra riesce ad ottenere i risultati sperati. Perché accade questo? Un buon fisico è davvero un qualcosa per pochi eletti fortunati? Scopriamolo insieme nel seguente articolo. 
ipertrofia con il corpo libero

Ipertrofia a Corpo Libero e con il Calisthenics cosa devi sapere

- umbertom
È possibile fare Ipertrofia a Corpo Libero e con il Calisthenics? Quante volte ho sentito questa domanda e quante volte ho risposto! Partiamo con la risposta: SI è possibile fare Ipertrofia a Corpo Libero e con il Calisthenics. Sono in tantissimi i praticanti di questa disciplina che verificano questo. 

Come Aumentare la Massa Muscolare

- umbertom
Come Aumentare la Massa Muscolare? Penso che sia una delle domande più gettonate di chi entra in palestra e decide di allenarsi seriamente. Domande impegnativa da rispondere, ma oggi voglio aiutarvi a capire effettivamente come si può ottenere questo in modo semplice. 

MIGLIOR NUMERO DI RIPETIZIONI PER FARE MASSA MUSCOLARE

- umbertom
Fare Massa Muscolare è l’obiettivo per la maggior parte delle persone che si allenano in palestra. Ovviamente il tutto con la minor percentuale di grasso possibile. Il termine più corretto per esprimere questo concetto è Ipertrofia Muscolare, ossia l’aumento di diametro delle fibre muscolari.