Polpacci: 4 punti essenziali per farli crescere muscolarmente
Oggi parliamo dei 4 punti essenziali per uscire dallo stallo e continuare a crescere in un distretto muscolare molto difficile da migliorare: i polpacci.
Costruire massa muscolare in poco tempo: come farla e chi può farla
Mi è stato chiesto un consiglio per velocizzare il processo crescita di massa muscolare. Se mi seguite da un po’ di tempo sapete bene che la risposta è ovvia, ma voglio dirvi qualcosa di più…
Massa muscolare in estate: è un obiettivo realistico?
Oggi parliamo di massa muscolare ed estate. Tutti gli anni quando arriva la bella stagione in molti mi chiedono come poter proseguire il percorso di ipertrofia nonostante il caldo.
Ipertrofia muscolare: i 3 fattori più importanti da considerare
In questo articolo parliamo dei fattori principali per andare a sviluppare l’ipertrofia dei vostri muscoli.
EMOM: come usare questa tecnica di allenamento incredibile
Oggi vi parlo della tecnica EMOM. Si tratta di una tecnica molto in voga in questo momento che sfruttano atleti di Crossfit, Calisthenics, allenamento funzionale e Bodybuilding.
Calisthenics e dieta per ricercare l’aumento di massa muscolare
In questo articolo vado a rispondere a tutti coloro che mi chiedono qual è la migliore dieta da abbinare al Calisthenics se state ricercando l’aumento di massa muscolare.
Massa Muscolare: gli esercizi strani sono più efficaci?
Alcuni di voi mi hanno scritto di aver visto in palestra dei soggetti praticare degli esercizi strani. Sono davvero più efficaci di quelli tradizionali?
Massa Muscolare: come prendere 10 kg in un anno
Oggi rispondo a una domanda molto specifica che mi avete fatto sulla ipertrofia, ovvero: come aumentare la massa muscolare di 10 kg in un anno?
Come fare massa muscolare sfruttando le flessioni?
È possibile costruire massa muscolare con i piegamenti sulle braccia, chiamati nel gergo comune “flessioni”?
Come aumentare la massa muscolare con pochi pesi
A volte mi dite di voler aumentare la massa muscolare ma di non avere a disposizione in casa molti attrezzi, magari avete solo un paio di manubri e nemmeno troppi pesanti. Come fare?
