ipertrofia - Pagina 2 di 8 - Umberto Miletto Il Personal Trainer

È vero che a corpo libero non si può costruire massa muscolare?

24 Gennaio 2022 - UM

“Non si può fare ipertrofia a corpo libero”. Questa frase l’ho sentita molte volte ma da esperto di Calisthenics e allenamento a corpo libero posso affermare con sicurezza che non è così.

Forza e Ipertrofia: quale tipo di scheda preferisci?

21 Dicembre 2021 - UM

Oggi voglio parlare con voi di forza e ipertrofia. In tanti anni come tecnico ho preparato tantissime schede differenti e vorrei sapere quali preferite.

Cos’è la contrazione di picco per l’ipertrofia muscolare

10 Dicembre 2021 - UM

Mi avete chiesto di spiegare meglio che cos’è la contrazione di picco e come può essere sfruttata per migliorare l’ipertrofia muscolare.

Serve fare la panca piana fino allo sfinimento per vedere i risultati?

22 Novembre 2021 - UM

Mi avete chiesto se spingere con la panca piana fino alla sfinimento sia il modo migliore per aumentare la massa muscolare. In questo articolo vi spiego come la penso.

Allenare le gambe per fare massa muscolare su tutto il corpo

27 Ottobre 2021 - UM

In questo articolo voglio parlarvi dell’importanza dell’allenare le gambe in palestra se volete aumentare massa muscolare in tutto il corpo.

Quali sono le differenze tra un allenamento di forza e di ipertrofia?

25 Ottobre 2021 - UM

Oggi parliamo di forza e ipertrofia. Nello specifico mi avete chiesto quali sono le differenze principali negli allenamenti volti alla ricerca di queste due qualità.

Il numero di ripetizioni perfetto per costruire massa muscolare

29 Settembre 2021 - UM

In questo articolo andiamo a parlare del numero di ripetizioni perfetto per andare costruire massa muscolare.

I migliori esercizi per la definizione e per la massa muscolare

23 Settembre 2021 - UM

In questo articolo andiamo a parlare di quali sono i migliori esercizi in base al vostro obiettivo, che può essere la definizione o l’aumento di massa muscolare.

I 4 esercizi migliori per allargare le spalle in palestra

16 Settembre 2021 - UM

Mi avete chiesto quali sono i migliori esercizi da fare in palestra per allargare le spalle e poter ottenere una forma estetica più vicina ai vostri standard.

I 4 veri fattori che non ti fanno crescere muscolarmente

8 Settembre 2021 - UM

In questo articolo voglio spiegarvi perché, nonostante tutto il vostro impegno nell’allenarvi intensamente e nel mangiare bene, non riuscite a costruire la massa muscolare che desiderate.