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manubri

bicipiti curl prono

Curl prono concentrato su panca inclinata per allenare i bicipiti.

2 Febbraio 2021 - UM
In questo articolo parliamo di curl prono con due manubri su panca per allenare in modo intenso i bicipiti.
esercizi tricipite

3 esercizi per i tricipiti da fare in casa con soli due manubri

26 Gennaio 2021 - UM
In questo articolo parliamo di tricipiti. Voglio farvi vedere 3 esercizi che potete fare in casa con soli due manubri (anche senza panchetta!)
esercizi con manubri schiena

I migliori 4 esercizi per allenare la schiena in casa con 2 manubri

11 Gennaio 2021 - UM
In questo articolo voglio mostrarvi come allenare in modo efficace la schiena in casa se avete a disposizione solo una coppia di manubri.
bicipiti con manubri

I 4 migliori esercizi per bicipiti per allenarti in casa senza panca 

6 Gennaio 2021 - UM
Oggi voglio farvi vedere quattro esercizi perfetti per allenare i bicipiti in casa senza l’utilizzo della panca.
foto-manubri-costo

Le migliori tipologie di manubri per allenarsi in casa

5 Gennaio 2021 - UM
Per allenarsi efficacemente basta una coppia di manubri, come dimostro con il mio metodo di allenamento 35WORKOUT. Ma i manubri sono tutti uguali?
allenamento-manubri

La migliore programmazione con 2 manubri con il 35WORKOUT

4 Gennaio 2021 - UM
Se ti alleni in casa e hai a disposizione solo 2 manubri, prova questo allenamento! È una scheda tratta dal mio ultimo programma che prende il nome di 35WORKOUT.
spalle six ways

Six Ways: un esercizio in concentrazione per allenare le spalle

16 Dicembre 2020 - UM
Oggi voglio mostrarvi un esercizio molto interessante per allenare le spalle. Si tratta del 6 Ways e prevede l’utilizzo di due semplici manubri.
curl uomo pigro

Curl uomo pigro: un ottimo esercizi per la fase di allungamento

9 Dicembre 2020 - UM
In questo articolo voglio illustrati il Curl Uomo Pigro, ovvero un esercizio che richiede l’utilizzo di due manubri e che è ottimo per gestire la fase di allungamento.
total body con 2manubri

Allenamenti Total Body in casa con soli 2 manubri!

23 Aprile 2020 - UM
In questo articolo vi ho raccolto tanti allenamenti in Total Body della durata di circa 20 minuti e che richiedono l’utilizzo di soli due manubri (o due bottiglie di acqua). Provateli tutti!
schede gratuite palestre chiuse

Schede Gratuite Allenamento in Casa per chiusura palestre

11 Marzo 2020 - umbertom
Ciao ragazzi e ragazze oggi voglio proporvi delle schede gratuite per allenarvi in casa in questo periodo in cui le palestre rimaranno chiuse per l’emergenza da Coronavirus.
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