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manubri

tricipiti

3 Esercizi per allenare i tricipiti con i manubri

15 Aprile 2022 - UM
Oggi voglio illustrarvi i 3 migliori esercizi per allenare i tricipiti utilizzando solo 2 manubri.
manubri

Perché usare i manubri esagonali nei tuoi allenamenti

7 Aprile 2022 - UM
Alcuni di voi mi hanno chiesto se i manubri “esagonali” sono migliori dei classici “tondi”.
tricipiti nuca

Come si esegue il tricipite dietro la nuca con i manubri

22 Marzo 2022 - UM
In questo articolo voglio spiegarvi come eseguire correttamente l’esercizio per i tricpiti che prevede di portare un manubrio dietro alla nuca.
panca piana

Meglio fare panca piana con il bilanciere o con i manubri?

7 Febbraio 2022 - UM
Meglio fare la panca piana con il bilanciere o con i manubri? Ecco quello che dovresti fare per organizzare al meglio i tuoi allenamenti.
manubri

Allenarsi con due manubri NON ti fa ottenere i risultati della palestra!

27 Gennaio 2022 - UM
Da quando è uscito il mio nuovo programma di allenamento BodyStar Workout in molti mi hanno detto che è impossibile ottenere gli stessi risultati della palestra allenandosi solo con due manubri.
stacchi sumo

I vantaggi dello Stacco Sumo con due manubri

17 Dicembre 2021 - UM
Oggi andiamo a vedere lo stacco sumo: un esercizio fondamentale per il treno inferiore che può essere messo in pratica anche da chi si allena in casa e ha a disposizione solo due manubri.
bicipiti

Come eseguire i bicipiti su piano inclinato senza la panca

2 Dicembre 2021 - UM
Molti di voi si allenano in casa e cercano alternative per dare stimoli diversi ai bicipiti e agli muscoli pur non avendo a disposizione molti attrezzi.
spalle larghe

Come ottenere spalle larghe con manubri di soli 3 Kg.

30 Settembre 2021 - UM
Come allenare le spalle se avete a disposizione manubri di soli 3 Kg? Molti infatti mi avete scritto di avere pochi carichi a disposizione ma grandi obiettivi!
peso iniziare

Con quale peso iniziare gli allenamenti in giovane età (14 anni)

31 Agosto 2021 - UM
Oggi rispondo a una domanda che mi fanno i miei fan più giovani, ovvero con quale peso iniziare ad allenarsi in palestra per iniziare a costruire massa muscolare.
manubri

I 4 fattori fondamentali se ti alleni con i manubri e cerchi grandi risultati

9 Luglio 2021 - UM
Questo articolo è dedicato a tutti coloro che si allenano in casa con solo due manubri e vogliono raggiungere grandi obiettivi.
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AVVERTENZE: le informazioni contenute in questo sito non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

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