I vantaggi dello Stacco Sumo con due manubri
Oggi andiamo a vedere lo stacco sumo: un esercizio fondamentale per il treno inferiore che può essere messo in pratica anche da chi si allena in casa e ha a disposizione solo due manubri.
Come eseguire i bicipiti su piano inclinato senza la panca
Molti di voi si allenano in casa e cercano alternative per dare stimoli diversi ai bicipiti e agli muscoli pur non avendo a disposizione molti attrezzi.
Come ottenere spalle larghe con manubri di soli 3 Kg.
Come allenare le spalle se avete a disposizione manubri di soli 3 Kg? Molti infatti mi avete scritto di avere pochi carichi a disposizione ma grandi obiettivi!
Con quale peso iniziare gli allenamenti in giovane età (14 anni)
Oggi rispondo a una domanda che mi fanno i miei fan più giovani, ovvero con quale peso iniziare ad allenarsi in palestra per iniziare a costruire massa muscolare.
I 4 fattori fondamentali se ti alleni con i manubri e cerchi grandi risultati
Questo articolo è dedicato a tutti coloro che si allenano in casa con solo due manubri e vogliono raggiungere grandi obiettivi.
Spalle Workout in 4 minuti: super routine breve ma intensa
Oggi andiamo a fare un lavoro finisher per le spalle di soli 4 minuti ma sarà molto impegnativo!
Super workout per addominali in soli 4 minuti con swissball
Mi avete chiesto un grande esercizio per i glutei da poter mettere in pratica anche in casa. Ci ho pensato un po’ e l’esercizio che voglio consigliarvi è lo swing.
Curl per bicipiti con 2 manubri in piedi: tutorial completo
In questo articolo voglio illustrarti nel dettaglio come eseguire alla perfezione il curl per bicipiti con due manubri.
Seduta di specializzazione per i bicipiti da eseguire a casa
Oggi vi propongo una seduta di specializzazione per i bicipiti. Tutto ciò che vi occorre è una coppia di manubri e se possibile degli elastici.
Curl prono concentrato su panca inclinata per allenare i bicipiti.
In questo articolo parliamo di curl prono con due manubri su panca per allenare in modo intenso i bicipiti.
