push up - Pagina 4 di 5 - Umberto Miletto Il Personal Trainer

Flessione impossibile: riesci a farla? Io ci ho provato e…

29 Dicembre 2020 - UM

Oggi vi propongo una sfida: l’impossible push up! Si tratta di una variante di push up (piegamenti sulle braccia o, come si dice impropriamente, flessioni) davvero difficile da praticare.

Come fare massa muscolare sfruttando le flessioni?

27 Agosto 2020 - UM

È possibile costruire massa muscolare con i piegamenti sulle braccia, chiamati nel gergo comune “flessioni”?

Impara a fare il tuo primo push up con questo esercizio!

10 Agosto 2020 - UM

In questo articolo parliamo di piegamenti sulle braccia, chiamati anche push up. Nello specifico vi illustrerò l’esercizio che dovete apprendere per imparare ad eseguire correttamente questo esercizio.

Flessioni: come imparare la giusta tecnica dei piegamenti sulle braccia

31 Luglio 2020 - UM

Ho già spiegato molte volte qual è la giusta tecnica per eseguire i piegamenti sulla braccia, chiamati spesso in modo errato flessioni. Ma oggi voglio riassumervi tutti gli aspetti a cui dovete prestare la massima attenzione.

Flessioni: 2 errori da non fare mai quando eseguite i push up

15 Giugno 2020 - UM

Oggi parliamo di push up, un esercizio che ancora in molti chiamano erroneamente flessioni, e nello specifico di due errori frequenti ma molto gravi.

Sviluppare il petto interno: quali sono gli esercizi migliori?

8 Giugno 2020 - UM

Oggi parliamo di pettorale interno. In tanti mi chiedete come migliorare questo muscolo che è difficile da lavorare in casa se non disponete di attrezzi specifici.

Maratona di Push Up: quante flessioni riesci a fare in 60 minuti?

3 Giugno 2020 - UM

La maratona di Push Up di 20 minuti non vi è bastata? Allora provate questa nuova sfida della durata di 60 lunghissimi minuti! Chi riuscirà a fare più push up in un’ora?