Ho deciso di fare questo articolo perché finalmente ho visto eseguire da un atleta dei piegamenti su un braccio perfetti!
I piegamenti su un braccio sono un esercizio che richiede una grandissima forza di tutto il corpo, a partire dal tricipite fino ad arrivare alla spalla, al core e a tutti i muscoli stabilizzatori. Per questo quando vengono eseguiti si cerca di facilitare la leva tenendo i piedi molto larghi e ruotando il busto (un po’ come faceva Rocky, ve lo ricordare?!). po,
Fino a poco tempo fa anche per gli esperti del settore sembrava impossibile poter eseguire questo movimento in modo pulito e controllato al 100%, ma si sono dovuti ricredere! Matteo Spinazzola, un grande atleta di Calisthenics che è stato anche campione nazionale, è riuscito in questa impresa.
Colgo l’occasione per salutare Matteo e se vi interessa essere allenati da lui lo potete trovare ad Anzio e sarà ben felice di potervi aiutare.
Le migliori Flessioni a una Mano al Mondo – Pura Forza Estrema!
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
