Come allenare le spalle con un solo manubrio
È possibile allenare le spalle con un solo manubrio? In tanti mi avete fatto questa domanda e con questo articolo vi voglio rispondere.
Esercizio utile per rinforzare il deltoide anteriore
Vuoi ottenere il massimo risultato per le tue spalle? Prova questo esercizio per andare a stimolare la forza e l’ipertrofia del deltoide anteriore.
Challenge spalle bestiali: fisico da urlo in 28 giorni
Le tue spalle saranno rotonde e spessissime dopo questa sfida estrema che puoi fare ovunque!
Esercizio Pendolo per chi ha male alle spalle
Hai dolore o fastidio alle spalle? La prima cosa da fare è rivolgerti a uno specialista e, se ne hai la possibilità, esegui l’esercizio del Pendolo.
3 Errori da non fare quando esegui il Military Press
Pratici spesso il Military Press? Se sì, fai bene perché è un esercizio fantastico ma se eseguito male può portare a dolori alla bassa schiena.
Alzate Laterali: evita questo errore o ti lesioni i tendini
Se fai le alzate laterali in questo modo ti farai male e rischierai di provocare infiammazioni e lesioni ai tendini.
Scheda deltoidi posteriori: ottieni una schiena perfetta!
I deltoidi posteriori, la porzione dorsale delle spalle, saranno più tondi e grossi che mai con questa scheda!
4 Varianti per eseguire le Alzate Laterali
Sei stanco dei soliti esercizi per le spalle? Prova queste 4 varianti delle Alzate Laterali per coinvolgere in modo intenso le spalle e i deltoidi.
Perché fare il Military Press con il Kettlbell è meglio per le spalle
Se vi allenate con il Kettlbell avrete notato che in certi esercizi, come il Military Press, riuscite a lavorare in maggiore sicurezza per le spalle. Come mai?
10 Esercizi per allenare le spalle in casa senza attrezzi costosi
Ti alleni in casa e non vuoi spendere un’esagerazione in attrezzi per il workout? In questo articolo scoprirai come allenare in modo intenso le spalle senza attrezzi costosi.
