In questo articolo vi andrò a mostrare come ottenere delle spalle larghe e ipertrofiche senza utilizzare i pesi.
…Come allenare le spalle se avete a disposizione manubri di soli 3 Kg? Molti infatti mi avete scritto di avere…
Mi avete chiesto quali sono i migliori esercizi da fare in palestra per allargare le spalle e poter ottenere una…
Oggi andiamo a vedere 2 esercizi presi in prestito dal mondo del Calisthenics, ossia dell’allenamento a corpo libero, che ti…
In questo articolo voglio proporvi 3 esercizi per migliorare la stabilità e solidità delle vostre spalle.
…In questo articolo voglio parlarti della Militray Press con elastico: il miglior esercizio per allenare le spalle che puoi mettere…
Oggi andiamo a fare un lavoro finisher per le spalle di soli 4 minuti ma sarà molto impegnativo!
…Oggi andiamo a vedere come svolgere 3 esercizi per le spalle che si sviluppano sul piano verticale, utilizzando solo un…
Oggi vi propongo una routine spacca-spalle composta da 4 esercizi che potete mettere in pratica anche in casa con carichi…
Oggi voglio illustrarvi 3 semplici esercizi che potete mettere in pratica in casa senza attrezzi per aprire le spalle e…