Come ottenere spalle larghe con manubri di soli 3 Kg.
Come allenare le spalle se avete a disposizione manubri di soli 3 Kg? Molti infatti mi avete scritto di avere pochi carichi a disposizione ma grandi obiettivi!
I 4 esercizi migliori per allargare le spalle in palestra
Mi avete chiesto quali sono i migliori esercizi da fare in palestra per allargare le spalle e poter ottenere una forma estetica più vicina ai vostri standard.
Spalle chiuse: fai tutti i giorni questi 2 esercizi per migliorare la postura
Oggi andiamo a vedere 2 esercizi presi in prestito dal mondo del Calisthenics, ossia dell’allenamento a corpo libero, che ti aiuteranno ad aprire le spalle e a migliorare la tua postura.
I migliori 3 esercizi per rinforzare la stabilità delle spalle
In questo articolo voglio proporvi 3 esercizi per migliorare la stabilità e solidità delle vostre spalle.
Military Press: il miglior esercizio per allenare le spalle con un elastico
In questo articolo voglio parlarti della Militray Press con elastico: il miglior esercizio per allenare le spalle che puoi mettere in pratica in casa, al parco o dove vuoi senza attrezzi pesanti ed ingombranti.
Spalle Workout in 4 minuti: super routine breve ma intensa
Oggi andiamo a fare un lavoro finisher per le spalle di soli 4 minuti ma sarà molto impegnativo!
I migliori 3 esercizi per le spalle da eseguire sul piano verticale
Oggi andiamo a vedere come svolgere 3 esercizi per le spalle che si sviluppano sul piano verticale, utilizzando solo un kettlebell o un manubrio.
Routine spacca spalle: 4 esercizi da mettere in pratica a casa
Oggi vi propongo una routine spacca-spalle composta da 4 esercizi che potete mettere in pratica anche in casa con carichi poco elevati.
3 esercizi per aprire le spalle e migliorare la postura
Oggi voglio illustrarvi 3 semplici esercizi che potete mettere in pratica in casa senza attrezzi per aprire le spalle e migliorare la postura della vostra schiena.
Fai attenzione! Praticare questo esercizio può essere pericoloso per le spalle
Oggi andiamo a parlare di un esercizio problematico per le spalle se avete questa zona del corpo particolarmente rigida.
