In questo articolo andiamo a vedere le Tyson Push Up, ovvero una variante di piegamenti sulle braccia inventata dal grande campione di Box Mike Tyson.

Se vi piace allenarvi con i push up e cercate una variante da alternare ogni tanto ai piegamenti classici, potete provare i Tyson Push Up.

Come si eseguono?

Assumete la posizione di partenza dei push up classici avendo però l’accortezza di puntare l’intera pianta dei piedi su una parete. Da qui piegate le ginocchia distendendo bene braccia e schiena. Ora potete eseguire il movimento del push up.

Potete eseguirlo anche senza appoggiare i piedi al muro.

Se volete rendere i Tyson Push Up più difficile, potete appoggiare i piedi sul muro o su piano rialzato.

Ma sono utili davvero i Tyson Push Up?

Questa variante è più semplice dei push up classici, quindi è utile per chi è alle prime armi oppure è interessante da inserire in un circuito o, ancora, se dovete lavorare con un alto numero di ripetizioni.

Tyson Push Up: è un esercizio utile oppure no?

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.