Cerchi un allenamento breve ma efficace per il tuo addome? Prova questo workout di soli 7 minuti da mettere in pratica dove e quando vuoi!

In questo workout per gli addominali andremo a lavorare con due esercizi:

• crunch a gambe tese
• mountain climber

Per ogni esercizio lavora per 20″ cercando di eseguire il maggior numero di ripetizioni.

Tra un esercizio e l’altro recupera 10″.

Ripeti il tutto fino ad arrivare allo scadere dei 7 minuti.

Se nel corso dell’esercitazioni avverti fastidi o dolori, scala l’intensità degli esercizi.

Addominali scolpiti in 7 minuti

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.