Oggi andiamo a parlare di riscaldamento, ovvero quanto deve durare quella fase di preparazione muscolare che precede ogni allenamento.
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Oggi voglio parlare con voi di forza e ipertrofia. In tanti anni come tecnico ho preparato tantissime schede differenti e…
Ciao e benvenuto all’interno di questo nuovissimo articolo in cui parliamo della Vera Dieta e il Vero allenamento per l’ectomorfo.
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Oggi andiamo a vedere lo stacco sumo: un esercizio fondamentale per il treno inferiore che può essere messo in pratica…
Oggi andiamo a vedere un esercizio interessante per andare a lavorare con le spalle in un modo abbastanza particolare.
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Spesso mi chiedete se per allenarsi in palestra con i pesi o anche con il Calisthenics è meglio utilizzare i…
Mi avete chiesto di spiegare meglio che cos’è la contrazione di picco e come può essere sfruttata per migliorare l’ipertrofia…
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui parliamo di dieta e allenamento mesomorfo.
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La maggior parte dei Coach Online vende schede di allenamento personalizzate ma in realtà non sono costruite specificatamente per te.
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Molti di voi si allenano in casa e cercano alternative per dare stimoli diversi ai bicipiti e agli muscoli pur…
