Quando ho buttato là l’idea di fare una Challenge in tantissimi mi avete scritto che eravate entusiasti di questa idea!…
Mi avete chiesto se è possibile sviluppare forza con il Calisthenics e quindi con esercizi a corpo libero, senza utilizzare…
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo dedicato esclusivamente al natural bodybuilding e all’allenamento in monofrequenza e multifrequenza.
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Per ottenere il risultato migliore, quante volte a settimana dobbiamo allenare un singolo gruppo muscolare?
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Come mettere le mani durante i piegamenti sulle braccia? La posizione delle mani in questo esercizio è fondamentale per migliorare…
Molti di voi si allenano in casa, spesso da soli, e questo fa sì che spesso sia difficile mantenere alta…
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo dove affrontiamo l’eterna diatriba tra allenamento in monofrequenza e multifrequenza.
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Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui analizziamo esecuzione , muscoli coinvolti e analisi elettromiografica del plank in…
Oggi andiamo a vedere un piccolo trucco per spostare il carico di lavoro sui glutei quando andiamo ad eseguire gli…
Oggi voglio spiegarvi nel dettaglio la tecnica dei piegamenti a passo stretto, ovvero una variante delle flessione molto interessante per…
