Come ottenere il V-shape Addominale
Ciao e ben ritrovato in questo nuovo articolo in cui vediamo come fare ad ottenere la classica forma di V Shape addominale.
Guida per imparare a fare le flessioni sulle braccia
Ciao e ben ritrovato in questa guida per imparare a fare le flessioni sulle braccia. Ci tengo a chiarire che il termine corretto non è flessioni bensì piegamenti.
Per bruciare grasso addominale è meglio il cardio o il corpo libero
In questo articolo voglio rispondere a una delle vostre domande più gettonate, ovvero se per ridurre il grasso addominale è meglio l’attività cardio o l’allenamento a corpo libero.
Come ridurre il sale nella tua dieta in modo bilanciato
Oggi parliamo di sale! Il sale è un elemento importante nella nostra alimentazione ma va dosato correttamene per evitare di incorrere in alcune patologie cardio-circolatorie, ictus e a tante altre malattie.
Rematore con elastico: ideale per chi si allena in casa
In questo articolo voglio mostrarvi come eseguire il Rematore in casa. Si tratta di un esercizio a mio avviso bellissimo e che potete mettere in pratica con l’utilizzo di un elastico.
Allenamento della Forza come allenamento per la salute
L’allenamento della forza può rivestire un ruolo molto importante per la salute delle persone. Scopriamo il perchè.
Allenare il giovane atleta quali regole seguire
Il seguente articolo è mirato a fornire delle indicazioni utili per ” allenare il giovane atleta”, necessarie a tutti i preparatori/allenatori che operano nell’ambito del settore giovanile di qualsiasi disciplina sportiva (individuale e di squadra).
Pull Down con elastico: come replicare questo esercizio in casa
Oggi vediamo come replicare in casa con gli elastici il Pull Down, un esercizio che generalmente si esegue in palestra ai cavi per allenare i muscoli della schiena.
L-Sit: come imparare ad eseguire questo esercizio con due sedie
Oggi vediamo come imparare ad eseguire l’L-Sit. Si tratta di un esercizio che potremmo considerare fondamentale per chi si allena a corpo libero con il Calisthenics.
L’attività motoria nel soggetto anziano | Perchè, quando, come farla
In questo articolo si analizzano i fondamenti teorici dell’invecchiamento necessari per programmare l’attività motoria nel soggetto anziano. inoltre si evidenziano le raccomandazioni dell’A.C.S.M. per la pratica di esercizio fisico orientato alla salute, andando a vedere quali sono i benefici dell’attività fisica negli anziani; in conclusione si stipula una programmazione di esercizio fisico adattato alla terza […]
