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Dolore al ginocchio: come risolvere i problemi più comuni

4 Settembre 2019 - UM

Oggi parliamo di dolore al ginocchio con Marcello Chiapponi, esperto fisioterapista di Piacenza, per parlare di problemi al ginocchio. Cosa fare in caso di dolore al ginocchio e come prevenire i problemi più comuni?

Programma Allenamento Addominali in Casa e senza Attrezzi

3 Settembre 2019 - umbertom

Oggi vedremo un Programma Allenamento Addominali da praticare anche in casa. Hai poco tempo per allenarti? Cerchi un metodo valido per far allenare i tuoi addominali a casa? Vuoi dei chiarimenti sull’argomento? Oggi cercherò di darti tutte le informazioni che ti servono per migliorare il tuo Six Pack!

Ho saltato un giorno di allenamento! Cosa devo fare?

3 Settembre 2019 - UM

Oggi rispondo a tutti quei ragazzi che mi chiedono cosa devono fare se hanno saltato un giorno di allenamento.

Come organizzare una dieta di definizione senza perdere muscoli

2 Settembre 2019 - UM

Come deve essere organizzata una dieta di definizione senza andar a perdere la massa muscolare che avete costruito con fatica durante i mesi invernali?

Stretching: cos’è, esercizi e tecniche per allungare i muscoli

30 Agosto 2019 - umbertom

Oggi parliamo di Stretching! Ti voglio in questo articolo illustrare questo argomento per mostrarti quanto sia importante tenere i muscoli allungati per migliorare il tuo fisico. Non trascurare questo fattore.

Quanto gelato si può mangiare in definizione?

30 Agosto 2019 - UM

Quanto gelato si può mangiare quando si sta facendo definizione, ovvero in quel periodo in cui si adotta una regime alimentare ipocalorico volto ad abbassare la percentuale di grasso per far esaltare i muscoli?

I migliori grassi sani che puoi mangiare per la tua salute

29 Agosto 2019 - umbertom

Quali sono i migliori grassi sani da introdurre nella propria dieta? Forse non lo sai ma esistono grassi buoni che puoi mangiare per migliorare la tua salute. Nell’articolo di oggi voglio spiegare come i grassi possono aiutarti a migliorare il funzionamento del tuo organismo.

Allenamento pratico e veloce per interno ed esterno cosce

28 Agosto 2019 - UM

Vorresti un allenamento pratico per interno ed esterno cosce? Questo articolo è dedicato alle donne! Infatti andremo a parlare di come tonificare e rassodare due zone critiche per molte donne, l’interno e l’esterno coscia.

Esercizi e Scheda Pettorali a Corpo Libero da mettere in pratica

27 Agosto 2019 - umbertom

Vuoi imparare Esercizi e una Scheda per i Pettorali? Le palestre sono chiuse e non puoi assolutamente saltare il chest day? Sei alle prime armi e ti stai approcciando all’allenamento a corpo libero? Cerchi un metodo valido per far crescere il tuo petto a casa o in un parco attrezzato? In questo articolo potrai trovare dei […]

Calisthenics e BodyBuilding come abbinarli nella settimana

27 Agosto 2019 - UM

Abbinare Calisthenics e Bodybuilding è possibile? In questo articolo ho deciso di spiegarvi come sa possibile e cosa è contenuto nel mio e-book “Calisthenics e BodyBuilding”, la mia guida dedicata a chi si vuole allenare sia con il Calisthenics che con il BodyBuilding.

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