🔥🌞Allenarsi con il Caldo | Svengo! Cosa fare in Estate Torrida
Allenarsi con il Caldo? Cosa fare quando le giornate sono arride? Allenarsi o non allenarsi? Quali accorgimenti prendere?
Trapezio Inferiore Come Allenarlo per migliorare nel Calisthenics
Oggi è tornato nel mio studio Filippo Rivalta, un Coach esperto in Calisthenics, che ho chiamato per spiegare l’utilità del trapezio inferiore e il suo ruolo fondamentale negli allenamenti a corpo libero.
4 esercizi fantastici di Addominali in stazione eretta
Ti chiederai se è possibile fare Addominali in stazione eretta? Per anni l’esercizio per gli addominali più comune nei programmi di allenamento è stato il crunch in tutte le sue variazioni, con l’intenzione di rafforzare i muscoli della parte centrale del corpo, quella che in inglese viene chiamata “core”. Spesso però il crunch non è […]
Diabete Mellito in gravidanza: prevenzione e consigli
È oramai consolidato il fatto che l’attività fisica apporti benefici fisici e psicologici al nostro corpo, sia in soggetti sani che patologici. In questo articolo tratteremo di donne in gravidanza cercando di dare consigli utili.
Iniziare ad Allenarsi a Casa | Tutto quello che devi sapere
Iniziare ad allenarsi a casa è un ottimo modo per tenersi in forma. Infatti sempre di più sono le persone che decidono di allenarsi in casa anziché andare in palestra e questo articolo è dedicato proprio a loro.
Addominali Bassi: la guida con gli esercizi più efficaci
Gli addominali bassi sono difficili da far uscire! Per quale motivo? Esistono esercizi specifici per questa zona dell’addome? Bastano gli esercizi oppure bisogna migliorare anche la dieta? Quante volte mi hanno fatto queste domande. Oggi voglio aiutarti a migliorare questa zona del corpo con consigli veri e pratici.
SUPER ROUTINE PER AUMENTARE I TEMPI DELLA PLANCHE by LUCIAN STANUT
Oggi è tornato nel mio studio Lucian Stanut, atleta di Calisthenics, per spiegare una metodologia di allenamento specifica per chi vuole aumentare la resistenza nella Planche.
I 3 Veri Motivi perché non Cresci Muscolarmente
Mi sono imbattuto in un ragazzo sul mio forum che mi ha chiesto proprio questo: “Perché non riesco a crescere muscolarmente?” Per rispondergli ho individuato alcuni punti fondamentali che vi spiego qui di seguito.
La Palestra fa venire la cellulite | Consigli per il buon allenamento
Che paura! Ho sentito dire che la palestra fa venire la cellulite! NON CI CREDERE! In questo articolo rispondo a una domanda inaspettata, che mi hanno posto alcune ragazze: “Ma la palestra fa venire la cellulite?”. Qua c’è qualcosa che non va!
L’errore più grave che puoi fare nell’allenamento | In Palestra non fare questo
Secondo voi qual è l’errore più grande in cui si può imbattere chi si allena? Io la mia idea personale ce l’ho e ve la racconto in questo articolo.
