Come si esegue correttamente uno stacco con un manubrio? In molti mi fanno questa domanda e soprattutto chi è alle prime armi o chi si allena in casa e non dispone di un bilanciere.
Come sviluppare Forza e Ipertrofia Ti voglio oggi proporre una Scheda Calisthenics per la Forza e Ipertrofia che sfrutterà la periodizzazione coniugata. Come hai già capito grazie a questa periodizzazione potrai portare avanti sia i lavori di forza che di ipertrofia durante tutta la stagione.
Sono tornato attrezzato con la mia famosa lavagna e i miei famosi pennarelli per farvi vedere la seconda parte della scheda che mi ha preparato Gaggi per migliorare nel Calisthenics.
Le truffe di chi vende Coaching Online/Diete/Obiettivi irreali… Troppe sono le persone ingannate ogni giorno da abili venditori di fumo 😤, dal Coaching Online improvvisato a Trainer senza competenze. In questi anni ho sempre lottato per portare ogni giorno contenuti di qualità per aiutare le persone ad allenarsi in modo corretto e ad intraprendere uno […]
Si usano troppi Integratori Secondo la mia esperienza da coach ho individuato 4 fasi in cui passano tutti coloro che si allenano in palestra nel momento in cui entrano in contatto con il mondo degli integratori.
Un Fisico Scolpito e Tonico Sono tantissime le donne che mi scrivono chiedendomi cosa devono fare per avere un fisico perfetto. Per rispondere a questa domanda ho preparato una nuova guida dedicata all’allenamento femminile!
Qual è la giusta proporzione tra i macronutrienti che dovete scegliere per la vostra dieta? Il discorso è complesso, ma in questo articolo cerco di darvi qualche spunto utile.
Scheda Allenamento per Gambe e Glutei Stasera Scheda Bodybuilding Glutei d’Acciaio che ti permetterà di ottenere grandi miglioramento su questo distretto muscolare. Una scheda perfetta per chi vuole allenare seriamente Gambe e Glutei con esercizi veri.
Come creare una Scheda BodyBuilding per Forza e Ipertrofia Nella puntata di oggi voglio spiegarti come creare una Scheda BodyBuilding per la Forza e Ipertrofia in modalità Metodo Coniugato. Nella seduta di oggi lavoriamo con i muscoli di Spinta.