Calcolare i Macro non Fissarti Troppo!
Oggi sono con Cristian Moletto, esperto in nutrizione, che ci spiega come possiamo tenere sotto controllo i macronutrienti che andiamo ad introdurre senza impazzire con calcoli troppo complessi.
Calisthenics Donna Programma per Iniziare – Scheda completa
Sempre più donne si stanno avvicinando al Calisthenics e per questo ho pensato ad una scheda completa che possa esaltare le forme femminili ed eliminare il grasso in eccesso.
🏆Vince Bianchini! 2ª Tappa Ufficiale Calisthenics 2019 Burningate
Oggi siamo alla 2° tappa del Calisthenics Official Circuit 2019, una competizione che vede sfidarsi i più grandi atleti italiani di Freestyle e che permetterà ai migliori ad accedere alla finale che si disputerà al Rimini Wellness.
Ipertrofia Muscolare: Stress Meccanico e Stress Metabolico
Oggi rispondo a tutti coloro che mi hanno chiesto cosa sono lo stress meccanico e lo stress metabolico e in che cosa si differenziano.
La DIETA FLESSIBILE così non funziona! Alcuni suggerimenti
Mi sono accorto come nell’ultimo periodo molte persone utilizzano delle app per il conteggio delle calorie giornaliere e questa abitudine si avvicina molto alla teoria della dieta flessibile.
Cibo a Cuba: Vlog Allenamento e Alimentazione
Ho approfittato dell’ultima viaggio per assaporare il cibo a Cuba. Come ormai avete capito amo viaggiare. La metà che ho scelto per festeggiare i miei 40anni è stata Cuba. Ho visitato alcune città, mi sono allenato in spiaggia, ho assaggiato il cibo locale nonchè il famoso Rhum cubano!
🍔🍟SGARRARE o NON SGARRARE in un percorso di Dieta Per Perdere Peso
Mentre mi stavo allenando mi avete riproposto questa domanda molto gettonata: quando si intraprende un percorso di dimagrimento, si può sgarrare?
Diventare un Personal Trainer: i requisiti base per essere in regola
Caro amico aspirante Personal Trainer voglio con questo articolo aiutarti ad intraprendere la carriera per diventare un Personal Trainer di successo. Per far questo segui attentamente quello che ti dirò.
❓Dimagrire: Cardio meglio farlo Prima o Dopo i Pesi/Palestra
In tantissimi in questi anni mi avete chiesto se è meglio fare attività aerobica prima o dopo essersi allenati con i pesi. Vi do subito la risposta: se il vostro obiettivo è il dimagrimento meglio farla dopo.
La Leg Extension può rovinare le ginocchia
Una volta su un Forum lessi “ la leg extension, intesa come macchina isotonica, resterà sempre il miglior modo per rovinarsi le ginocchia” e direi che in questa frase è racchiuso molto di questa macchina isotonica, tanto di moda nelle palestre.
