Oggi analizziamo la Mobilizzazione del Tratto Toracico grazie ad esercizi di mobilità specifica. L’obiettivo di questo elaborato è quello di…
Come possono organizzare al meglio un’alimentazione finalizzata a costruire massa muscolare tutti quei ragazzi che durante la giornata vanno a…
In questo articolo vi suggerisco alcuni alimenti in cui potete trovare 30g di proteine. Infatti è diffusa l’idea che il…
Follia pura! È assurdo come l’industria del fitness se ne inventi di ogni per rubare soldi alle persone che cercano…
In palestra c’è un errore che non dovete mai e poi mai fare! Vi ho già raccontato molto nell’articolo “L’errore…
Oggi vi spiego un semplice allenamento per gambe e glutei che potete mettere in pratica anche in casa perché richiedono…
Oggi parliamo di esercizi funzionali con l’esperto Mattia Babetto. Salve a tutti ragazzi, rimanendo in tema col mio articolo precedente…
A volte mi viene chiesto se è più facile dimagrire o aumentare massa muscolare ed è una domanda molta interessante.…
Oggi grande intervista al Personal Trainer di Genova Marco Frassinelli, il quale ci racconterà il percorso che ha fatto per…
Oggi parliamo di DOMS, ovvero i dolori muscolari che a volte si possono percepire a distanza di 24-48 dall’allenamento. Ma…
