Hip Thrust sulle Ginocchia: Tutorial Kneeling Hip Thrust
In questo video vi propongo due varianti per eseguire l’Hip Thrust, un esercizio complementare molto utile per allenare la zona dei glutei.
😱Fai questi per potenziare Spalle e Scapole – Esercizi molto utili
Mentre sono stato in vacanza ho affidato il mio studio e il mio canale al coach Filippo Rivalta, che oggi ci illustra 4 esercizi per riscaldare spalle e scapole prima di ogni allenamento.
I 5 FATTORI PER LA CRESCITA MUSCOLARE – Da mettere in pratica
Oggi facciamo un riassunto su tutto quello che abbiamo detto in questi anni su come organizzare un percorso a lungo termine per andare a costruire massa muscolare.
Trasformazione Fisica +20 kg in 2 anni Soggetto Alto
Ciao a tutti, mi chiamo Ezechiele e vorrei raccontarvi mia trasformazione fisica durata circa 2 anni di lavoro. Di come grazie all’allenamento sia riuscito a trasformare il mio fisico nonostante partissi da una situazione di magrezza molto marcata.
Maltese Tutorial e Approccio Iniziale w/Lucian Stanut
Oggi sono nuovamente con Lucian Stanut per parlare del Maltese, una skill molto ambita nel Calisthenics. Questo articolo è rivolto principalmente a chi vuole approcciare per la prima volta questo esercizio.
Jefferson Curl Tutorial – Migliora la Flessibilità della Schiena
Oggi parliamo di Jefferson Curl insieme a Filippo Rivalta, il preparatissimo Coach a cui ho affidato il mio studio e il mio canale YouTube per qualche giorno in cui mi sono dovuto assentare.
Che tipo di Donna Sei? Fisico a mela 🍎, pera 🍐, ecc…
Ho deciso di lanciare una nuova rubrica dedicata all’allenamento delle donne. Infatti mi sono accorto che non esistono rubriche di queste tipo gestite da altri tecnici e non trovo giusto che le donne che vogliono allenarsi siano trascurate.
❓SE TI ALLENI 3 GIORNI DI FILA COSA SUCCEDE?
Allenarsi tre volte a settimana va benissimo per organizzare un programma di allenamento ottimale e centrare i vostri obiettivi. Ma cambia qualcosa se questi tre giorni sono consecutivi?
Le Proteine della CARNE Fanno Male Perché?
Oggi parliamo di proteine della carne. Molti di voi mi hanno chiesto se fanno male, quindi voglio rispondervi basandomi sugli studi che ho fatto e che potete leggere anche voi.
👌5 Varianti di Plank Durissimi – Da Provare!
Oggi sono con Filippo Rivalta, un coach preparatissimo che vi invito a seguire sui social, che oggi ci farà vedere 5 varianti di plank.
