TRAZIONI A SQUADRA: ECCO COME FARLE TUTORIAL
Oggi vi spiego a fare le Trazioni a Squadra, chiamate anche L-Pull-Up. Un esercizio complesso e molto vantaggioso per chi vuole migliorare muscolarmente e con la forza!
DIMAGRIRE IN MODO SCIENTIFICO, TANTI TI STANNO PRENDENDO IN GIRO
Dimagrire in modo scientifico! Ogni giorno si impara qualcosa di nuovo: “oggi imparerete come riconoscere le fregature!”. “Come faccio a perdere peso?”” Come faccio a eliminare questa ciccia?” Queste le domande più gettonate di chi entra nei centri fitness, nei beuty center, nei centri estetici, tutti vogliono perdere peso velocemente e con poca fatica, una cosa sola […]
IL NUMERO MIGLIORE DI SEDUTE SETTIMANALI DI ALLENAMENTO IN PALESTRA
Oggi parliamo di quale sia il miglior numero di sedute d’allenamento in palestra. Domanda che spesso mi fare! Chiedendomi quale sia il numero migliore per ottenere risultati!
SALMONE, YOGURT GRECO, NOCCIOLE, BANANA 523KCAL – COLAZIONE SPORTIVA
Eccomi con una nuova colazione adatta a chi si allena regolarmente! Colazione che vi apporterà circa 523kcal.
SCHEDA COMPLETA IN MULTIFREQUENZA CON IL METODO TEMPO-LATTACIDO
Scheda completa in Multifrequenza oggi! Un Super Programma che sfrutterà il metodo Tempo-Lattacido per stimolare al massimo l’acido lattico. Questo modo di lavorare è estremamente duro e l’obiettivo che si prefigge è la massima produzione di acido lattico. Questo perché?
PERCHÈ I DIETOLOGI TI DICONO DI NON FAR ATTIVITÀ FISICA PER DIMAGRIRE?
Oggi voglio rispondere alla domanda di alcuni di voi, che mi avete chiesto il perchè alcuni dietologi sconsigliano l’attività fisica per dimagrire!? Fortunatamente sono in pochi che consigliano questo! A differenza della maggior dei dietologi e nutrizionisti che la consigliano come fondamentale per ottenere risultati concreti e duraturi!
Miglior carico per allenare la Forza, la Potenza o per fare Massa Muscolare. Il metodo VBT
Oggi parliamo del Metodo VBT. Da sempre chi si allena è alla ricerca dell’ottimizzazione dell’allenamento. Per far questo esistono tantissime metodologie e ricerche che aiutano i preparatori atletici e gli atleti a lavorare in modo ottimale. Una domanda che da sempre mi sento chiedere è: “Qual è il corretto carico con cui allenarsi per far […]
CHALLENGE ALFABETO: ALLENATI CON IL TUO NOME!
CHALLENGE ALFABETO, OGGI TI PROPONGO UNA SFIDA! Ti allenerai con il tuo nome e cognome. L’allenamento è molto semplice, segui le istruzioni e mettilo in pratica.
MIGLIOR NUMERO DI RIPETIZIONI PER FARE MASSA MUSCOLARE
Fare Massa Muscolare è l’obiettivo per la maggior parte delle persone che si allenano in palestra. Ovviamente il tutto con la minor percentuale di grasso possibile. Il termine più corretto per esprimere questo concetto è Ipertrofia Muscolare, ossia l’aumento di diametro delle fibre muscolari.
AVOCADO, PROSCIUTTO CRUDO E PANE INTEGRALE – COLAZIONE SPORTIVA #8
Oggi vi presento una colazione sportiva veloce e molto ricca di nutrienti. Adatta a sportivi e a chi si allena regolarmente.
